牙齒對于我們飲食來說是非常重要的一個工具，我們吃任何食物都需要牙齒的幫助。但是牙齒很有可能被一些不起眼的習慣所損傷。下面盤點意想不到的毀牙習慣。

意想不到的毀牙習慣：

茶水太熱。英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

說話多。英國肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節(jié)炎，損害牙齒健康。

刷牙時使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時產(chǎn)生的酸和糖會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

揭意想不到的10個毀牙習慣：說話多運動過量

運動過量。德國海德堡大學醫(yī)院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間運動容易導致唾液減少，唾液堿性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

游泳時張著嘴。英國牙醫(yī)協(xié)會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

補牙后坐飛機。盧克·卡斯卡里尼博士表示，補牙后坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫(yī)。登山或滑雪時也可能會出現(xiàn)同樣的情況。

牙齒當成剪刀用。倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。

含著藥片。為了達到鎮(zhèn)痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

懷孕時不注意口腔衛(wèi)生。赫特福德郡牙科專家杰里米·希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，可使口腔炎癥最小化。

服抗組胺藥。英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進而影響唾液分泌，導致口干。經(jīng)常口干會導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴重時會導致牙齒松動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進唾液分泌。

不正確刷牙是導致口腔疾病的原因之一。關于刷牙的注意事項眾說紛紜，到底怎樣刷牙才是正確的呢？

困惑一：起床后先吃飯還是先刷牙？

英國最近一項研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學反應，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非?？臁Ｒ虼?，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，并且飯后最好仔細漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細菌，去除口腔異味。

困惑二：刷牙時流血，還要繼續(xù)刷嗎？

牙齦發(fā)炎、毛細血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。此時要繼續(xù)堅持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時間，炎癥消退就不會流血了。

困惑三：新?lián)Q牙刷時容易牙齦出血，用幾天就沒事了，是牙刷不好嗎？

出血與牙刷也有一定關系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。

困惑四：軟的刷毛可以刷掉牙齒上的污垢嗎？

如果刷毛過軟，的確會存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周；無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過硬的牙刷。

困惑五：老人牙齒松動、兒童換牙時期，可以正常刷牙嗎？

換牙是正?，F(xiàn)象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果老人出現(xiàn)牙齒松動，需要及時到醫(yī)院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。

困惑六：拔牙、補牙后，牙齦紅腫，這個時候能刷牙嗎？

除了拔牙后24小時內(nèi)不能刷牙漱口外，其余情況都可以正常刷牙。

困惑七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，是不是就不應該刷了？

口腔潰瘍時更要注意口腔衛(wèi)生，否則反倒影響潰瘍愈合?？梢赃x擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。

困惑八：牙膏廣告經(jīng)常號稱清新口氣，為什么每次刷完牙還會有口臭？

事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭?？诔舻脑蛴泻芏啵热缪朗?、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因?qū)ΠY下藥。