香煙對于許多人來說是難以抵御的誘惑，很多人抽煙后就染上了煙癮，反反復復難以戒除。其實，香煙對于口腔和身體健康的危害極大，不少的女性朋友也是煙民的行列，對于愛美的她們，吸煙會使牙齒變色，這個讓她們感到頭痛，因此，許多人有希望了解煙民朋友應該怎么樣做到美白牙齒？

首先我們來了解一下為什么煙民朋友的牙齒普遍會比較黑。這主要的原因是因為牙垢和牙結石引起的。牙垢主要是指食物殘渣、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及細菌等混合堆積而成，牙垢比較軟，容易通過刷牙等方法清除掉。但是牙結石比較堅硬，它是牙面上礦化了的牙菌斑和其他沉積物所形成的這是通過刷牙難以去除的，一般來說呈現(xiàn)出的是黃色或是白色，而煙民朋友在吸煙過程中會導致色素沉著而變深色，這就是我們常見的煙民牙齒普遍偏黑的原因。

對于煙民朋友普遍存在的牙齒變色的問題，首先我們來介紹一下護理小秘方，能夠起到一定的美白作用。

1、草莓可口去牙垢。草莓中含有蘋果酸可以有效地清除牙齒表面的污垢，當它與發(fā)酵粉混合后就會成為一種牙齒清潔劑。因此將草莓碾成糊狀，再用半茶匙的發(fā)酵粉混合，然后再涂在牙齒表面上，再5分鐘后用牙膏將這些東西一起刷掉，可以有效的美白。

2、花生也可當牙膏?；ㄉ彩强梢云鸬接行腊椎男Ч?，可將花生嚼碎后將這些花生當成牙膏來刷牙，美白效果相當不錯。

3、吃醋也可美白牙。可以將醋含在嘴里，一到三分鐘后吐掉，然后再刷牙，美白的效果比較顯著，而且還可以有效的去處口臭，要緊急出門約會的朋友可以試一試。

當然，這些方法只能夠起到一起的美白療效，并沒辦法真正有效地做到美白牙齒，如果煙民朋友想要徹底去處頑固的色素牙，可以考慮一下三種方法：

1、噴砂潔牙。噴砂潔牙是在超聲波潔牙的基礎上加上噴砂潔治， 噴砂不但可以和超聲波潔牙一樣去處牙垢、牙結石，而且還可以去除煙漬和茶漬，還是一種良好的口腔保健方式，受到許多人士的喜愛。

2、冷光美白。冷光美白是美白牙齒有效的方式，它是采用冷光照射讓美白劑滲入牙齒內(nèi)，來有效美白牙齒，它可以在1小時左右就有效美白牙齒，對于色素牙十分有效。

3、如果以上這些方法還不足以有效去除牙齒色素，那么，可以通過烤瓷牙來修復牙齒，烤瓷牙可以在短時間內(nèi)美白牙齒，而且還可以有效修復牙齒缺失、牙齒缺損、牙齒不齊等問題。