現(xiàn)在社會上有很多人都喜歡抽煙，而且還不止限于男性，從而就讓自己的牙齒很黃，同時(shí)還有牙齦炎這個疾病會嚴(yán)重傷害人們的牙齒，所以每一個人都應(yīng)去重視牙齦炎，保護(hù)我們的口腔。那么，預(yù)防牙齦炎的方法都有哪些呢？

1、保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持早晚或進(jìn)食后刷牙，飯后漱口，及時(shí)清除留在口里和牙齒之間的食物殘?jiān)图?xì)菌，選用含氟牙膏對預(yù)防齲齒有一定作用。

2、6-12歲兒童恒牙萌出后及時(shí)做窩溝封閉，即把牙齒的窩溝用一層樹脂類材料封閉，避免食物碎屑和細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入牙體內(nèi)，從而預(yù)防? 齲齒。

3、注意兒童的飲食和口腔衛(wèi)生。兒童飲食要多樣化，適當(dāng)吃些硬性和韌性的食物，可以促進(jìn)其頜骨和牙齒的生長發(fā)育。不要讓兒童含著糖塊睡覺或者吃了甜食不刷牙漱口就睡覺，因?yàn)樘窃谧炖镒兯嵋子诟g牙而得齲齒。

4、得了齲齒時(shí)及時(shí)治療，牙洞淺的要在去除破壞的牙質(zhì)后用適當(dāng)材料充填，使牙齒的形態(tài)和功能得到恢復(fù)，防止進(jìn)一步齲壞；牙洞深的齲齒，要根據(jù)具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

5、齲齒引起的牙髓炎或根尖周炎，要清除牙髓腔內(nèi)或牙根周圍的細(xì)菌感染，經(jīng)過根管治療保住牙齒。對于已經(jīng)失去治療價(jià)值的殘冠，殘根及時(shí)拔除、及時(shí)鑲復(fù)。

6、對于位置不正的智齒和食物嵌塞的牙齒及時(shí)治療，不合適的假牙和牙套及時(shí)處理。每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查。

應(yīng)酬多，容易煙酒過多，也習(xí)慣熬夜，緊張的工作壓力，令白領(lǐng)們借助抽煙、喝咖啡、飲濃茶來提神，再加上工作忙少運(yùn)動，這些由于職業(yè)特點(diǎn)決定的不良習(xí)慣，成為誘發(fā)白領(lǐng)們患上各種牙病的主要因素。職業(yè)特點(diǎn)加上不良的口腔清潔習(xí)慣，導(dǎo)致白領(lǐng)人士的牙齒口腔環(huán)境長期處于“亞健康”狀態(tài)，煙漬、茶堿在口腔酸環(huán)境里 沉積衍生在牙縫間，久而久之成為頑固的牙石，不僅“鑄就”一口黃牙，還因牙石的泛濫導(dǎo)致病菌繁殖，進(jìn)一步蠶食牙齦及口腔的健康。

牙石在口腔的泛濫及向齦下發(fā)展，成為? 牙周病菌滋生的載體，導(dǎo)致牙齦腫疼、牙齦炎、牙周炎。同時(shí)，由于這些牙齦口腔炎癥病變引起的，即使口香糖、漱口水也難以壓住，牙齦腫疼的難言之 隱，令經(jīng)常需要社交應(yīng)酬的白領(lǐng)精英們尤為尷尬！

競爭壓力大、工作節(jié)奏快、精神容易? 緊張而壓抑、生活作息沒有規(guī)律，因此，導(dǎo)致引發(fā)各種牙病的誘因很多。如：白領(lǐng)人士經(jīng)常熬夜工作，生活作息無規(guī)律，加上工作壓力大，容易致使身體免疫力和抵抗力下降，讓病毒乘虛而入，誘發(fā)口腔潰瘍，反復(fù)發(fā)作，苦不堪言。

做好以上幾點(diǎn)，那樣不僅僅可以讓自己遠(yuǎn)離牙齦炎這個疾病，還可以讓自己擁有健康的牙齒，而且當(dāng)患上牙齦炎這個疾病之后，就必須馬上采取治療方法，從而避免讓自己的牙齒受到很大傷害。