白牙夢(mèng)如何實(shí)現(xiàn)？擁有一口潔白美麗的牙齒，是每個(gè)人都希望的。但現(xiàn)實(shí)中，擁有美白牙齒的人并不多見(jiàn)，長(zhǎng)期附著在牙表面的菌斑、飲料（喝咖啡、可樂(lè)等飲料）、食物等都會(huì)導(dǎo)致牙齒著色。許多人會(huì)采用冷光美白，激光美白牙齒的方法實(shí)現(xiàn)“白牙夢(mèng)”，但其實(shí)專家提出，做牙齒美白并不一定要采用這些方法，在日常生活中注意口腔衛(wèi)生，也能避免牙齒發(fā)黃。白牙夢(mèng)如何實(shí)現(xiàn)？

七個(gè)牙齒美白小竅門幫你實(shí)現(xiàn)“白牙夢(mèng)”

牙齒美白小竅門一：食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

溫馨小提示：這種方法的缺點(diǎn)是對(duì)牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。

牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

牙齒美白小竅門四：無(wú)糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來(lái)細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是十分必要的。

牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

每餐牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙

使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時(shí)沾上一些來(lái)刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

牙齒美白小竅門七：飯后吃芝士

使用方法：飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

每個(gè)其實(shí)生來(lái)的牙齒就是潔白的，只是因?yàn)榄h(huán)境因素以及不注意口腔衛(wèi)生而導(dǎo)致發(fā)黃，美白牙齒，應(yīng)從小做起。

選對(duì)牙膏也可以美白牙齒

網(wǎng)絡(luò)上不少人建議大家根據(jù)成分去選用牙膏，許桐楷表示：“沒(méi)有太大必要?！币?yàn)槠胀癖娨话憧床欢煞直恚a(chǎn)品名稱就是對(duì)成分通俗易懂的表達(dá)，沒(méi)必要去看復(fù)雜而又專業(yè)的成分表，按圖索驥，實(shí)用性也不強(qiáng)。根據(jù)不同功效，牙膏的成分也會(huì)不同，但商家都會(huì)用老百姓最易理解的方式表達(dá)出來(lái)。我們只用根據(jù)各人不同的需求去選用牙膏。

預(yù)防蛀牙宜選用含氟牙膏。國(guó)際公認(rèn)，氟是對(duì)堅(jiān)固牙齒最有效的成分。不少人擔(dān)心氟是有毒物質(zhì)，對(duì)人體有害。許桐楷解釋，牙膏內(nèi)的功效成分都是小劑量，而且在清水漱口時(shí)都會(huì)吐出來(lái)，所以對(duì)人體沒(méi)有害處。對(duì)于兒童是否該使用含氟牙膏目前仍存有爭(zhēng)議：一種說(shuō)法是建議兒童兩歲后用含氟牙膏，另一種說(shuō)法是含氟牙膏過(guò)量才會(huì)對(duì)人體有傷害，所以只要長(zhǎng)乳牙的幼兒，就需要用含氟牙膏刷牙，只需要在劑量上注意。對(duì)此，許桐楷更傾向于支持后面一種說(shuō)法，他建議3歲以下兒童用米粒大小的牙膏，抹在牙刷上使用。3—6歲兒童用黃豆粒大小牙膏，成人用1至2厘米長(zhǎng)牙膏即可。

牙周炎患者一般建議選用消炎牙膏，這類牙膏在普通牙膏的基礎(chǔ)上添加了抗菌劑的成分，起到預(yù)防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用，如竹鹽牙膏、生物酶牙膏等。

美白牙齒需選用美白牙膏，這類牙膏通常分為物理美白和化學(xué)美白兩種。許桐楷建議，對(duì)于因抽煙、喝濃茶、喝咖啡等習(xí)慣導(dǎo)致牙齒色素重的人群，宜選用物理美白牙膏，如去煙漬牙膏等，這些牙膏中含有大量的磨料，即微小顆粒。通過(guò)摩擦來(lái)清潔牙齒表層的色素。有人擔(dān)心這樣會(huì)傷害牙齒，破壞牙齒保護(hù)層。許醫(yī)生解釋，牙釉質(zhì)并沒(méi)有那么脆弱，它具有一定的耐磨性，這種牙膏對(duì)牙齒的影響并不明顯，也不會(huì)致使牙齒敏感和磨損。而天生牙齒較黃的宜選用化學(xué)美白牙膏，它一般含有過(guò)氧化物，通過(guò)過(guò)氧化物的漂白作用來(lái)使牙齒變白。最后，對(duì)牙齒美白有更高要求的人群，許醫(yī)生建議看牙醫(yī)。

輕微的牙齒敏感患者可以選用脫敏牙膏，如果敏感現(xiàn)象依然存在，許桐楷建議此時(shí)最好咨詢專業(yè)牙醫(yī)，因?yàn)閷?dǎo)致牙敏感的因素很多，需要去正規(guī)醫(yī)院口腔科找出敏感原因，對(duì)癥治療。