口臭一直是許多人頭疼的問題，患有口臭不但影響形象，還會使人的自信心下降，嚴重者更會出現(xiàn)不敢與人交談，不敢與戀人親吻等，嚴重影響我們的生活質量！

那口臭該如何祛除呢？四種食物常吃可祛除口臭

第一種：香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

第二種：酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

第三種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第四種：含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

加上三樣小藥粥 輕松治療口臭

藿香粥：藿香15克（鮮品30克），粳米50克。將藿香洗凈，放鋁鍋內，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用；再將粳米洗凈，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。有散暑氣、避惡氣的作用。

薄荷粥：鮮薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用；再將粳米淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。

生蘆根粥：生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取藥汁待用；再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。此粥不宜過久食用。