洗桑拿：桑拿浴可以促進血液循環(huán)，消除疲勞。

　　但是，由于男子睪丸生產(chǎn)精子的最合適的溫度是35.6-36.0℃，比正常體溫低1-1.5℃。經(jīng)常用很熱的水淋浴，或者在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱，使精子的產(chǎn)生減少，或者出現(xiàn)死精，因此未婚育的男子經(jīng)常洗桑拿會增加不育的風險。

　　燭光晚餐：研究表明，青年情侶在燭光下進餐，除了能享受到浪漫情懷外，還會遭受到鋁塵和汞蒸氣的危害，它們經(jīng)肺內(nèi)毛細管吸收入血，然后再沉積到男子的生殖系統(tǒng)，就會妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成。

　　久坐軟沙發(fā)：人類本來的坐姿，是以坐骨的兩個結(jié)節(jié)作為支撐點，這時陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間，然而坐在沙發(fā)上時，原來的支點下沉，整個臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊，當陰囊受到壓迫時，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，患者會出現(xiàn)睪丸下墜、沉重、下腹部鈍痛感等癥狀。精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，也得不到足夠的營養(yǎng)，這就會損害睪丸正常分泌睪酮的功能，使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男子性功能障礙和不育癥。

　　頻繁接觸電子霧：所謂電子霧是指電子設(shè)備如移動電話、空調(diào)機、電子計算機、電冰箱、彩色電視機、電熱毯等，在使用和操作過程中釋放出的不同波長和頻率的電磁波。科學家們觀察到，長期在電子霧充斥的環(huán)境下工作或生活的男子，其睪丸內(nèi)生精細胞會發(fā)生嚴重異常，當切斷電子霧的影響，三個月后就可看到生精細胞發(fā)生明顯變化，并有精子產(chǎn)生；脫離電子霧影響兩年后，其精子的質(zhì)量達到了正常生兒育女所要求的標準?！煌ㄎ廴居绊懩行陨【?！男性不育的新殺手

　　據(jù)報道，近半個世紀以來，人類的精液質(zhì)量已有明顯下降，環(huán)境因素對人類生殖的影響越來越受到人們的重視。盡管污染問題、殺蟲劑過度使用以及供水中的雌性激素都是影響精子質(zhì)量和數(shù)量的重要因素，但是醫(yī)學專家認為不良的生活習慣是占據(jù)主導的因素。

　　精子成長只要四個月時間，良好的生活習慣可有立竿見影的效果，所以據(jù)此提出了以下建議：

　　戒煙：煙草中的有害物質(zhì)對精子有明顯的毒副作用，因此戒煙勢在必行?！杏龤⑹?，細數(shù)煙酒幾宗罪

　　多參加鍛煉：體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。研究表明，超重的男性更容易受到不育癥的困擾，身體過度的肥胖可導致腹股溝處的溫度升高，從而對精子的成長帶來損害。

　　鍛煉要適中：劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎自行車等都會使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。精子成長需要一個涼爽的環(huán)境，經(jīng)常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。騎自行車時，由于坐在車座時睪丸經(jīng)常受到撞擊和顛簸，所以建議穿有護墊的短褲騎車，并選擇有良好減震的自行車。