手淫也叫自慰，在沒有性伴侶的時候，通過手淫能夠有效的排解我們的欲望。但是萬事都有一個度，過度手淫對于身體健康和心理健康的影響，就非常大了。怎么樣才算過度手淫呢？過度手淫應(yīng)該怎么調(diào)理呢？接下來讓我們一起來了解一下。

怎么樣才算過度手淫？

1、性器官不適

如果手淫過度，在手淫的時候性器官會感到麻木，甚至?xí)型锤?。如果在手淫之后排尿的時候尿道有灼燒感，或者小便發(fā)現(xiàn)非常的疼痛，這就說明是手淫過度了需要暫停。

2、達到高潮的時間越來越長

男生手淫一般是通過模仿陰莖插入陰道的動作用手，或者用工具幫助自己達到高潮。按理說，如果手淫次數(shù)合理，應(yīng)該不會對達到高潮的時間有所影響，但是如果突然出現(xiàn)一次手淫要比上一次手淫需要花費更長的時間來到達性高潮，并不意味著性能力提高了，而是意味著性器官的刺激延緩的原因，

3、身體虛弱容易得病

如果長期手淫對于身體健康的影響是非常大的，男性會感到體力不支，平日里生活和工作都會受到影響，并且免疫力也會低下，普通的流感都會中招。如果是需要記憶力、分析力和專注力的工作，就更難提升效率甚至?xí)覍彝瓴怀扇蝿?wù)，這個時候就說明手淫過度了。

過度手淫應(yīng)該如何調(diào)理？

1、尋求醫(yī)生的治療

過度手淫會對男性身體健康造成一定的影響，所以男性會出現(xiàn)前列腺炎等一系列健康的問題，這個時候千萬不要猶豫，要立馬去醫(yī)院治療。另外，有的時候過度手淫對于人來說，已經(jīng)成為一種思想包袱或者是一種病態(tài)心理了，這時候要尋求心理醫(yī)生的幫助，在心理醫(yī)生的開解之下，逐漸的調(diào)理自己的身心。

2、讓自己忙起來

有的時候人之所以會手淫，也和自己太閑有關(guān)系，因為一個人獨處的時候就容易控制不好欲望，并且太閑沒有其他的事情可做就容易進行手淫。如果想要解決這種方法，引起的手淫還是應(yīng)該將自己忙碌起來，不管在工作上還是學(xué)習(xí)上，也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，與人多交流，盡量不讓自己獨處。

3、遠離性刺激

男性如果想要手淫一般是因為欲望被挑起，而性欲望的刺激來自多個方面，包括年輕貌美的女性，包括黃色錄像、黃色小說帶來的性刺激等等，所以如果想要避免手淫過度，應(yīng)該盡量的遠離這些性刺激，以免因為欲望上升而不得不去進行手淫。

手淫是合理的，但是過度手淫就容易出現(xiàn)問題，男性還是應(yīng)該控制好自己的欲望，盡量的將手淫減少次數(shù)，將手淫過度調(diào)理過來。