手淫也叫自慰，在沒有性伴侶的時(shí)候，通過(guò)手淫能夠有效的排解我們的欲望。但是萬(wàn)事都有一個(gè)度，過(guò)度手淫對(duì)于身體健康和心理健康的影響，就非常大了。怎么樣才算過(guò)度手淫呢？過(guò)度手淫應(yīng)該怎么調(diào)理呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

怎么樣才算過(guò)度手淫？

1、性器官不適

如果手淫過(guò)度，在手淫的時(shí)候性器官會(huì)感到麻木，甚至?xí)型锤?。如果在手淫之后排尿的時(shí)候尿道有灼燒感，或者小便發(fā)現(xiàn)非常的疼痛，這就說(shuō)明是手淫過(guò)度了需要暫停。

2、達(dá)到高潮的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)

男生手淫一般是通過(guò)模仿陰莖插入陰道的動(dòng)作用手，或者用工具幫助自己達(dá)到高潮。按理說(shuō)，如果手淫次數(shù)合理，應(yīng)該不會(huì)對(duì)達(dá)到高潮的時(shí)間有所影響，但是如果突然出現(xiàn)一次手淫要比上一次手淫需要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)到達(dá)性高潮，并不意味著性能力提高了，而是意味著性器官的刺激延緩的原因，

3、身體虛弱容易得病

如果長(zhǎng)期手淫對(duì)于身體健康的影響是非常大的，男性會(huì)感到體力不支，平日里生活和工作都會(huì)受到影響，并且免疫力也會(huì)低下，普通的流感都會(huì)中招。如果是需要記憶力、分析力和專注力的工作，就更難提升效率甚至?xí)覍彝瓴怀扇蝿?wù)，這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明手淫過(guò)度了。

過(guò)度手淫應(yīng)該如何調(diào)理？

1、尋求醫(yī)生的治療

過(guò)度手淫會(huì)對(duì)男性身體健康造成一定的影響，所以男性會(huì)出現(xiàn)前列腺炎等一系列健康的問題，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要猶豫，要立馬去醫(yī)院治療。另外，有的時(shí)候過(guò)度手淫對(duì)于人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為一種思想包袱或者是一種病態(tài)心理了，這時(shí)候要尋求心理醫(yī)生的幫助，在心理醫(yī)生的開解之下，逐漸的調(diào)理自己的身心。

2、讓自己忙起來(lái)

有的時(shí)候人之所以會(huì)手淫，也和自己太閑有關(guān)系，因?yàn)橐粋€(gè)人獨(dú)處的時(shí)候就容易控制不好欲望，并且太閑沒有其他的事情可做就容易進(jìn)行手淫。如果想要解決這種方法，引起的手淫還是應(yīng)該將自己忙碌起來(lái)，不管在工作上還是學(xué)習(xí)上，也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，與人多交流，盡量不讓自己獨(dú)處。

3、遠(yuǎn)離性刺激

男性如果想要手淫一般是因?yàn)橛惶羝?，而性欲望的刺激?lái)自多個(gè)方面，包括年輕貌美的女性，包括黃色錄像、黃色小說(shuō)帶來(lái)的性刺激等等，所以如果想要避免手淫過(guò)度，應(yīng)該盡量的遠(yuǎn)離這些性刺激，以免因?yàn)橛仙坏貌蝗ミM(jìn)行手淫。

手淫是合理的，但是過(guò)度手淫就容易出現(xiàn)問題，男性還是應(yīng)該控制好自己的欲望，盡量的將手淫減少次數(shù)，將手淫過(guò)度調(diào)理過(guò)來(lái)。