隨著生活節(jié)奏的加快，環(huán)境污染比較嚴(yán)重，男性的精子質(zhì)量和數(shù)量，也可能會(huì)隨之下降，影響到最基本的生育能力，甚至剝奪了男性做爸爸的權(quán)利，但其實(shí)，在平時(shí)，就可以通過精液來判斷精子的質(zhì)量。

精液健康的男性一般都有哪些共性？

1、精液的量不多也不少

在正常情況下，精液量應(yīng)該大于2毫升，少于7毫升，當(dāng)超過7毫升時(shí)，精子的密度低，而且容易從陰道里面流出來，降低精子數(shù)量，提示著患有精囊炎。精液量少于二毫升，說明精液量比較少，和生殖道接觸的面積也會(huì)減少，而且，此類人群的精液比較粘稠，不容易讓精子進(jìn)入宮頸口，而導(dǎo)致男性不育。

2、精液的顏色呈現(xiàn)灰白色

健康男性排出來的精液，應(yīng)該呈現(xiàn)灰白色，大約半個(gè)小時(shí)之后，就會(huì)液化變成乳白色，并且呈現(xiàn)半透明。如果男性長時(shí)間沒有射精的話，精液顏色會(huì)呈現(xiàn)淡黃色，另外，當(dāng)患有生殖道炎癥時(shí)，比如精囊炎或者前列腺炎，也會(huì)導(dǎo)致精液發(fā)黃。男性患有精囊炎時(shí)，精液呈現(xiàn)淡紅色或紅色，這就是醫(yī)學(xué)上所說的血精。

3、精液有腥臭味

正常情況下，精液會(huì)帶有腥臭味，因?yàn)榍傲邢儆幸欢ǖ姆置诠δ埽?，讓前列腺液出現(xiàn)腥臭味。當(dāng)出現(xiàn)異常時(shí)，可能會(huì)缺乏此味，提示著可能是出現(xiàn)了前列腺炎或者前列腺增生，其精子質(zhì)量也不太好。

4、精液半小時(shí)內(nèi)就會(huì)液化

精液剛剛被排出來的時(shí)候，會(huì)處于凝膠狀態(tài)，大約需要半個(gè)小時(shí)左右，就會(huì)形成液體狀態(tài)，這被稱為精液液化。如果精液排出超過了30分鐘以上，還沒有液化的話，說明生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了異常，精子活力比較低或無精子，及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療。

溫馨提示

男性朋友要多參加體育鍛煉，如果身體過度肥胖，會(huì)升高腹股溝處的溫度，對精子質(zhì)量帶來損傷，從而導(dǎo)致男性不育，所以，應(yīng)該把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。性生活不宜過于頻繁，每周控制在1~2次左右即可。多吃一些富含鋅銅鎂硒精氨酸的食物，因?yàn)殇\元素參與了精子的生成以及成熟，當(dāng)缺鋅時(shí)，就可能會(huì)影響到性器官的發(fā)育，降低精子的活力及密度。盡量遠(yuǎn)離輻射以及有害物質(zhì)，減少不必要的x線照射，注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。