近年來，男性對自己的健康越來越重視，特別是對于自身性功能的關注，或許很多男性對于自己的性功能還并不十分清楚，比如勃起的幅度怎樣才算正常，勃起硬度不夠應該怎么辦等，今天，就跟隨專家的腳步一起來看看男人那些事，讓你更好地了解自己。

男性勃起的幅度多大才算正常？

很多男性朋友應該都有這樣一種疑問，“勃起前與勃起后的長度怎么樣才算正常？”，有關專家表示，有資料顯示，安靜時男性陰莖長7.5-9cm，其勃起時的長度會增長到15-17cm，可以說是百分百增長了。也有一組數(shù)據(jù)表明，男性陰莖長度在10-11.5cm范圍內(nèi)，勃起時會增長7cm左右，只比安靜時增長了百分之七十左右。由此可見，男性陰莖勃起的增長幅度與原來大小并不成正比，有時，可能安靜時較小，勃起幅度也更大；而安靜時較大，勃起時幅度可能小一些。

此外，由于女性“下面”具有良好的收縮性，對男性陰莖的大小自然也就具有很好的適應能力。其實，只要男性勃起時堅挺有力，能插入女性體內(nèi)完成性交，不管其是大或小，問題都不大。

男性勃起時硬度不夠怎么辦？

相信很多男性朋友也曾遇到勃起時硬度不夠的窘境，其實，勃起硬度不夠是患上了勃起功能障礙，其病因也較為復雜，有關專家表示，但這可以通過一些方法得到改善。

1、 堅持運動：大家都清楚，多運動是百利而不一害，男性朋友在平時可以多做踮腳尖、縮肛運動、加強體育運動等，這些能幫助提高男性的性反應性，增強下體肌肉的協(xié)調(diào)性，此外，還可以改善男性身體的血液循環(huán)和下體的局部血液循環(huán)等。如果能做到長期堅持，至少堅持半年以上，其效果較為顯著且健康。當然，在運動過程中，需要注意避免因動作不當造成意外傷害。

2、 中醫(yī)中藥：中醫(yī)的博大精深，自不用說，比如柴胡疏肝散加減、宣志湯加減或龍膽瀉肝湯加減等都各有奇效，但具體的用法與效果，還需咨詢?？漆t(yī)生，根據(jù)具體情況辨證論治，建議在醫(yī)生的指導下用藥，更為安全也更有保障。

3、 *：有關專家也表示，適當使用“*”確能提高男性陰莖勃起狀態(tài)時的血流量，進而達到更胃充分，且更為持久的勃起效果。需要注意的是，服用“*”，比如關于劑量和服用時間等，最好是在專科醫(yī)生的指導下用藥，以避免引起不必要的損害。