心理健康的男人首先要學會不要隨便生氣，生氣就是自己虐待自己，在公司里被老板氣，回到家被老婆氣，在路上還被交警氣，沒事的時候還會自己生自己的悶氣。如果男人生氣太多，會把氣死我了這句話成為口頭禪，從而不利于自己心理上的健康。

那么，男人要怎么保持心理健康，應做好這5點！

第一、延緩自己發(fā)怒的時間

如果遇到什么不順心的事，或受到不公平的待遇，使得自己不能不發(fā)怒，那么就試著控制一下自己，延遲15秒再生氣，下一次的話再延遲30秒再發(fā)怒，再下一次延遲一分鐘后再生氣。不斷地延長下一次發(fā)生氣時間，多做這樣的練習，這樣就可以學會將自己的情緒控制住。

第二、調(diào)整好自己的心態(tài)

男人必須要調(diào)整好自己的心態(tài)，無論遇到什么事情，都要往好處想。比如受到上司責罵時，應該當它作為對自己的關心和對自己工作上的督促，如果自己在工作上沒有進步，怎樣才可以升職和加薪。如被老婆罵時，要想這是她對自己的關心和愛護。

第三、不要將氣撒在別人身上

男人應該有寬闊的胸懷，不要沒事找事把氣撒在別人的身上，對別人不要太過于苛求，比如對下屬，不要非把他們打造成你想象中的樣子，每個人都是不同的，每個人都可以按照自己的方式去做事，說不定這樣才可以把工作做得更好，另外對于一些無關緊要的小事，有些男人一旦看不順眼就會去干預，這分明是沒事找氣受。

第四、用愛來平息自己的怒氣

當自己即將要生氣的時候，可以走近自己所愛的人、或者是愛你的人身邊，用他們的愛來平息自己的怒氣，在愛的人面前應該學會寬容，只要自己愛的人在身邊，那就沒有什么值得生氣的了。

第五、男人要學會調(diào)整自己的情緒，這樣更長壽

男人從出生開始就被塑造成為強者，所以當男人有苦的時候也不能說，要么就會被人貼上軟弱的標簽，正因為這個原因，男人的平均壽命才比女人低。所以男人想要逃避短命的命運，必須要學會調(diào)整自己的情緒，并且要懂得平衡自己的心理，在苦中作樂，在壓力中尋找解脫，才能適應逆境。

總而言之，在現(xiàn)實生活中，難免會遇到不順利，以及充滿了各種挑戰(zhàn)、充滿了快樂和痛苦，無論是精彩或者是無助，男性必須要用積極的心態(tài)去面對，只要把握好自己的情緒才能更好地面對生活。