近日，網(wǎng)上有這樣一則新聞，湖北武漢某某因為長期處于加班熬夜的生活狀態(tài)下，且抽煙喝酒不斷，年僅37歲就被查出胃癌晚期，如此年輕的生命卻倒在了加班熬夜的路上，實在令人唏噓。

胃癌來臨前的征兆有哪些？

征兆一：燒心和反酸

“燒心”主要是因為胃里的食物“跑”到了食管里導致的，當胃里的酸性物質(zhì)跑到堿性的食管里，就會腐蝕食管黏膜，就像有一團火在心窩里燃燒，這就是燒心。產(chǎn)生燒心的起因有兩種，一是吃得過飽，胃里盛不下這么多食物時，就會反流到食管里；二十常吃酸辣等刺激性的食物導致胃酸分泌過多。另外，如果長時間有燒心反酸癥狀的患者，不僅是胃里容易出現(xiàn)問題，食管也容易出現(xiàn)一些炎癥。

有些40-60歲的中老年人，在夜間或凌晨會出現(xiàn)類似于心絞痛的胸痛癥狀，而且疼痛的位置在胸前區(qū)，這時就要去醫(yī)院檢查一下，有可能就是胃出了問題。

征兆二：上腹部不適、疼痛

上腹部不適是胃癌的常見初發(fā)癥狀，主要表現(xiàn)為進食后有飽腹感或伴有燒灼感，反復發(fā)作，但持續(xù)時間不長，且癥狀不甚劇烈，因此容易讓人忽視；但如果反復出現(xiàn)如食欲不振、惡心嘔吐、反酸噯氣等癥狀，就要及時去醫(yī)院排查是否為胃癌。

胃癌早期的上腹部疼痛常被確診為胃炎或胃潰瘍；飯后1-3小時，會出現(xiàn)上腹部灼燒樣的疼痛或鈍痛感，之后會慢慢減緩，這是典型的胃潰瘍癥狀，要及時就醫(yī)；有研究表示，胃潰瘍離癌癥最近，惡變率大約在2%-5%之間。

征兆三：貧血

專家指出，胃癌患者的腫瘤，會破壞血管致使胃出血，甚至會出現(xiàn)嘔血癥狀，這就容易導致貧血。那如何判斷自己是否貧血？一看面色，貧血之人面色發(fā)白發(fā)黃；二看眼底，貧血之人眼底發(fā)白，不見紅色毛細血管；三看指甲，貧血之人指甲發(fā)白，如同按壓之下的白；還有貧血往往與黑便同時存在。因此特別提醒大家，患有長期消化不良等癥狀，一定要及時治療，不然很容易就會發(fā)生惡變，造成胃癌等情況。

征兆四：大便發(fā)黑或大便出血

一般情況下，吃了豬肝、紅薯、紅心火龍果等情形下，出現(xiàn)黑便或深色大便是正常的，但如果排除這些情況，依舊伴有黑便的產(chǎn)生，甚至是排除帶血的大便，就要考慮是不是胃癌的可能性，胃癌患者的腸胃常會帶有少量出血的癥狀，如果不加以重視，就會加重病情。

長期熬夜后應該如何補救？

1、 勞逸結合

在非熬夜加班不可的情況下，要學會勞逸結合，放松心情，以且工作且放松的姿態(tài)度過。

2、 規(guī)律飲食

即便是熬夜，也要注意一日三餐的規(guī)律，同時，要多補充維生素，多吃新鮮果蔬；也要注重營養(yǎng)的攝入，選擇多吃一些牛奶、牛肉、魚類、豆類之類的食物，也可多吃核桃、大棗、花生等干果，以起到抗疲勞的效果。

3、 科學提神

熬夜加班，最適合的提神方式就是喝茶，也可適當加一些枸杞、菊花、人參片等，以養(yǎng)肝明目；饑餓時，也可以吃一些水果補充身體所需的水分和維生素；另外，熬夜后洗個熱水澡，可緩解疲勞感，有助深度睡眠。

4、 堅持鍛煉

不管熬不熬夜，在平時，就要注重身體的鍛煉，有研究表明，每周堅持鍛煉3-5次，每次30-60分鐘，能夠有效地緩解免疫力下降。

5、 適當補覺

在持續(xù)熬夜后，可通過午休或其他休息時間小憩來恢復體力，以多個小段的淺睡眠來恢復精力，達到即便睡眠時間少，卻依舊不困的效果。

6、 做好防護

在長期熬夜后，一定不能忽視身體內(nèi)部發(fā)出的不適感，如胃腸、肝臟、心腦血管等的不適癥狀，出現(xiàn)不適時應立即到醫(yī)院接受檢查，及時就醫(yī)。