在國外，男人更年期這個(gè)概念已獲得廣泛的接受和認(rèn)同，據(jù)調(diào)查40到70歲的中老年男人，會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，年齡越大，其癥狀會(huì)變得越明顯。

那么，男人如何跨過更年期這道坎？

第一、男性也有更年期

男性也存在更年期的癥狀，主要表現(xiàn)有精神不集中、記憶力衰退、睡眠減少、容易感到疲勞、工作能力下降，容易產(chǎn)生多疑焦慮和易怒，從而嚴(yán)重影響人際關(guān)系，他們感覺到心慌頭痛，頭痛及四肢發(fā)冷。也說不清楚到底是哪個(gè)部位疼痛。到醫(yī)院檢查也發(fā)現(xiàn)不了一些明顯癥狀。還會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、脂肪增多、骨質(zhì)疏松，生理需求減少等，最先發(fā)現(xiàn)男人這些變化的是他們的妻子，所以，家人們應(yīng)該理解他們的情況，應(yīng)該給予更多的關(guān)心和關(guān)懷。

第二、 男人沒有絕對(duì)的更年期

診斷男性為更年期綜合癥，需要根據(jù)臨床表現(xiàn)和體內(nèi)的睪丸素水平變化，由于年齡的增加，睪酮分泌將減少，男性在30到90歲期間，睪酮平均下降1%到2%?？傁陆德士蛇_(dá)到一半以上。男性不會(huì)出現(xiàn)女性絕經(jīng)期和更年期那樣的明顯信號(hào)，男性的更年期癥狀不如女性明顯。同時(shí)，男性的這種癥狀也會(huì)出現(xiàn)較大的個(gè)體差異性，所以一般認(rèn)為男性有更年期的說法不夠恰當(dāng)，應(yīng)該是一種中老年人睪酮減退癥狀。而且睪酮水平減退是緩慢漸進(jìn)的，沒有類似女性絕經(jīng)期的一個(gè)絕對(duì)的更年期。

第三、男性更年期的治療

男性專家提醒，除了年齡因素，環(huán)境污染、吸煙喝酒和過度勞累等原因，也會(huì)影響男性雄激素的分泌，所以，男性在中年后，更需要愛護(hù)自己的身體，要注重進(jìn)行保健，建立合理的生活方式，保持樂觀的心態(tài)。此外，還可以采取睪酮補(bǔ)充療法進(jìn)行治療，這有助于減輕更年期癥狀，以提高男性活力和生活質(zhì)量。除此之外，當(dāng)男性出現(xiàn)性功能障礙時(shí)，或?qū)Ψ蚱奚罡械椒ξ兜葐栴}的時(shí)候，要判斷是否是由于更年期癥狀所導(dǎo)致的，也有可能是受到其它身體疾病的影響。

綜上所述，我們了解了男人如何跨過更年期這道坎。男人更年期的狀態(tài)其實(shí)與女性的更年期有一定的差別，男性的更年期其實(shí)只是一種雄激素減退所導(dǎo)致的生理現(xiàn)象。所以，男性所謂的更年期，可以通過補(bǔ)充雄激素、多注意鍛煉身體、保持良好的心態(tài)等方式來進(jìn)行調(diào)整。