對于解酒最好的方式當(dāng)然是一開始就堅定立場不喝酒或者戒酒了。但在現(xiàn)實生活中，談生意、談業(yè)務(wù)等交易應(yīng)酬難免需要飲酒。在這種情況下，采取正確的措施不但可以減輕醉酒后身體面臨的難受、嘔吐、頭痛等問題，還能夠減輕酒精對肝臟造成的巨大傷害。

喝酒時應(yīng)采取哪些措施減輕傷害？

1、避免空腹喝酒

在確定需要飲酒前，就應(yīng)該做好各項預(yù)防措施，盡量避免空腹喝酒，可以吃一些蛋白質(zhì)等營養(yǎng)價值較高的食物。這些食物不僅可以減緩酒精對消化系統(tǒng)胃腸道黏膜的傷害，還能夠有效增加酒精在人體內(nèi)的吸收時間。

2、選擇適當(dāng)解酒產(chǎn)品

目前市場上有大量的保健產(chǎn)品打著“解酒”“護(hù)肝”的口號，其實這些產(chǎn)品并不能真正的消除酒精對人體健康造成的一系列傷害，僅僅只是稍有緩解。如果有此需要，可以聽從專業(yè)醫(yī)生的建議選擇適合的保健產(chǎn)品。

3、慢點喝酒

喝酒不應(yīng)過于急躁，身體代謝酒精需要一定的時間，其實主要是人體肝臟可以起到代謝酒精的作用。少點喝、慢點喝也只是盡量給肝臟更多的時間用于代謝，從而進(jìn)一步減輕身體傷害。

4、多吃新鮮蔬菜水果

喝酒的人更要多吃新鮮的蔬菜水果，在于蔬菜水果等天然的食物中含有大量的維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以減輕酒精對身體健康的危害性，同時增強(qiáng)肝臟對酒精的代謝能力。

5、適量有氧運(yùn)動

進(jìn)行適量有氧運(yùn)動是有先決條件的，比較適合喝酒較少、宿醉癥狀輕微的人，對于那些喝了大量酒，走路都不穩(wěn)的人來說此時最重要的不是運(yùn)動，而是多休息或采取其它醫(yī)療措施。部分人在大量飲酒后出現(xiàn)休克、昏迷等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行洗胃或其它醫(yī)療措施。

對于輕微飲酒的人來說，舒緩的有氧運(yùn)動可以幫助酒精代謝吸收，但應(yīng)從自身健康出發(fā)，身體條件允許的情況下適當(dāng)進(jìn)行，如果不適宜，則應(yīng)該采取其它正確的措施進(jìn)行。

最后，提醒那些經(jīng)常大量飲酒的人，長期飲酒對身體健康的破壞力是永久性甚至無法逆轉(zhuǎn)的，很多人甚至付出了生命的代價。對于酒后出現(xiàn)的頭痛等癥狀，很多人通過吃止痛藥緩解，這種現(xiàn)象并不可取，嚴(yán)重增加了肝臟代謝負(fù)擔(dān)，對健康的危害更大。