很多人夏天的時(shí)候，都很喜歡泡一杯檸檬水來(lái)喝。酸酸甜甜的味道，不但適合夏天飲用，而且還能美容養(yǎng)顏。相信很多人都躍躍想試。但是，如果浸泡不對(duì)，對(duì)身體沒(méi)有一點(diǎn)的好處。今天我們先來(lái)聊一聊檸檬泡水的功效吧。

檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

檸檬富含有豐富的維生素C，可以提高人體的免疫力。除此之外，它還含有檸檬酸、柚皮苷等營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到殺菌消炎的作用。此外，美白也是檸檬當(dāng)仁不讓的功效之一。它有助于增白潔膚、祛除色斑以及對(duì)肌膚抗老化都有著很大的作用。

檸檬泡水喝，有3大作用

1、清熱解暑

夏季天氣炎熱，很容易導(dǎo)致人滿頭大汗，甚至?xí)a(chǎn)生津液虧損，導(dǎo)致人精神容易出現(xiàn)疲勞的癥狀。用檸檬來(lái)泡水喝，可以幫助提供身體所缺的水分，也減少人體津液的虧損。

2、美容養(yǎng)顏

檸檬泡水最大的功效，當(dāng)屬美容養(yǎng)顏無(wú)疑，這可以為公開(kāi)的秘密了。而功不可沒(méi)的就是檸檬富含維生素C?？梢杂兄谇宄眢w內(nèi)多余的自由基，從而減輕衰老的變化和阻止皺紋的生成。還有，維生素C結(jié)合膠原蛋白生成，還能保持肌膚水潤(rùn)富有彈性，有很好防止衰老的功效。

3、提高免疫力

說(shuō)到檸檬泡水喝，不但可以增強(qiáng)身體的免疫力，還會(huì)抵御其他病毒的入侵。尤其對(duì)于感冒初期的癥狀，可以泡檸檬水來(lái)減緩感冒病程。

泡檸檬水需要注意什么？

胃病不能喝

檸檬富含酸性物質(zhì)，會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生比較大的刺激。不過(guò)，用檸檬泡一大杯水，不同于檸檬汁，味道還是比較清淡為主，不會(huì)有很強(qiáng)烈的酸味，更不會(huì)造成嚴(yán)重的胃潰瘍。不過(guò)畢竟對(duì)胃的影響還是不太好的，所以胃病的人最好還是少喝檸檬水。少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復(fù)，所以胃病的人最好泡味道淡一點(diǎn)的檸檬水喝。

不能用熱水

用過(guò)高的熱水浸泡檸檬，會(huì)讓檸檬中的維生素C受到破壞。但溫度太涼，則不容易泡出味道，溫度太高又會(huì)使得檸檬發(fā)苦，不利于飲用。如果把水溫控制在60——70度就剛剛好了。