由于現(xiàn)代社會的飲食習(xí)慣和生活方式的轉(zhuǎn)變，并且以青壯年為主的高發(fā)人群，結(jié)石導(dǎo)致的腎絞痛和劇烈疼痛的特點，給患者造成了很多的困擾。

近日，56歲的張阿姨，因右側(cè)腰疼并持續(xù)發(fā)熱了一周多去醫(yī)院檢查，檢查后竟發(fā)現(xiàn)，張阿姨的右腎被結(jié)石填滿了，需要切除右腎才可治愈。手術(shù)后，實習(xí)醫(yī)生花了近一個小時，才清點完畢，共有2980顆結(jié)石。

腎結(jié)石固然可怕，但我們?nèi)匀恍柚?，為什么會引起腎結(jié)石？

1、過分汲取鈣元素

很多腎結(jié)石患者都談“鈣”色變，確實結(jié)石中絕大部分是由鈣和含鈣成分的物質(zhì)組成的。其中牛奶和抗酸劑含有鈣的成分高，極可能會產(chǎn)生腎結(jié)石。所以，有過腎結(jié)石的患者，除了咨詢醫(yī)生能否補充鈣元素之外，還要檢查每天汲取鈣元素的食物的量，千萬不要過度補鈣。

2、吃高蛋白質(zhì)的食物

腎結(jié)石與飲食習(xí)慣有直接的聯(lián)系，特別是汲取過多的過高蛋白質(zhì)的食物，會直接影響腎結(jié)石的形成。其中，高蛋白質(zhì)的食物會導(dǎo)致尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致形成腎結(jié)石的物質(zhì)增加。一旦沒有及時地排出這些物質(zhì)，那么，腎結(jié)石很可能就會找上門了。還有，如果有過尿酸過多的人，最后每天只吃180克的高蛋白質(zhì)食物。

3、吃草鹽酸的食物過多

草鹽酸是導(dǎo)致腎結(jié)石的元兇之一，大概60%的結(jié)石是來自草鹽酸結(jié)石。所以，在日常生活中，我們應(yīng)減少攝入富含草鹽酸的食物，例如紅茶、咖啡、葡萄、菠菜等都含有大量的草鹽酸。我們需要盡量減少草鹽酸的食物攝入量，一旦過度，很容易會發(fā)生腎結(jié)石的情況。

怎么預(yù)防腎結(jié)石？

1、健康的飲食

多吃腎臟類的健康食品。如西瓜，它是天然的利尿劑，能化解腎結(jié)石，并且能很好地清潔腸和腎臟。需要注意一點是，西瓜具有清潔體內(nèi)的作用，它不適合與其他食物同時食用。除此之外，要均衡飲食，避免攝取太多高脂肪的食物。如果攝入過多的高脂肪食物，則脂肪會減少對其他的元素的吸入，反而對增多對草酸鹽的吸收。一旦無法排出，很容易就會引起腎結(jié)石。

2、多喝水

預(yù)防腎結(jié)石的一大辦法，就是多喝水。多喝水容易通過尿液排出過多其他物質(zhì)，避免結(jié)石的形成。所以多喝水，尤為重要。

3、多運動

運動也是防止腎結(jié)石的好辦法。經(jīng)常做運動的人容易讓骨頭吸收鈣物質(zhì)，但不愿意運動的人鈣容易在血液中沉淀，形成腎結(jié)石的物質(zhì)。所以，經(jīng)常運動有助于避免腎結(jié)石。