肝臟對(duì)人體的重要性是不言而喻的，起著很大的作用。所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要注意肝病的保養(yǎng)。而當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們一定要更加的注意，做一些保護(hù)肝臟的措施。那么你知道肝不好會(huì)有哪些表現(xiàn)？吃什么比較好？

肝不好的表現(xiàn)

酒量下降

喝酒是最傷肝肝臟的，而這個(gè)也可以用來(lái)看是不是肝臟出現(xiàn)問題的情況。當(dāng)一個(gè)人的酒量出現(xiàn)急速下降的情況，這個(gè)可能就是肝臟出現(xiàn)了問題。因?yàn)楫?dāng)我們喝酒的時(shí)候，都是通過肝臟來(lái)進(jìn)行排泄的，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題，就沒辦法及時(shí)把酒精排出，這個(gè)時(shí)候酒量也就自然而然的下降了。所以說(shuō)當(dāng)酒量出現(xiàn)問題，就很有可能是肝臟出現(xiàn)問題，另外喝酒是最傷肝的行為，在平時(shí)的話，最好是不要選擇喝酒。

經(jīng)常失眠

經(jīng)常失眠是會(huì)傷害到肝臟的健康，而肝臟一旦出現(xiàn)問題的話，也會(huì)影響到睡眠狀態(tài)，這2者可以說(shuō)是息息相關(guān)的。因?yàn)楫?dāng)肝臟出現(xiàn)問題的話，就會(huì)出現(xiàn)氣血虧損的情況，而一旦出現(xiàn)這個(gè)情況，就會(huì)導(dǎo)致失眠的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱的情況。

說(shuō)夢(mèng)話跟磨牙

當(dāng)心肝火氣太旺的話，就會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生虛熱，而這樣就會(huì)出現(xiàn)我們?cè)谒X的時(shí)候有說(shuō)夢(mèng)話跟磨牙的情況，如果嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游的情況。所以當(dāng)有段時(shí)候出現(xiàn)這些情況，要先考慮是不是肝臟出現(xiàn)了問題。

嗜睡情況

不管我們是多么的能睡，但是大部分的人，都是在睡了一定的時(shí)間之后，就會(huì)自動(dòng)醒過來(lái)。而根據(jù)研究表明，當(dāng)出現(xiàn)肝臟問題的話，其體內(nèi)的肝炎病毒就會(huì)影響我們的身體，出現(xiàn)睡眠障礙跟睡眠異常的情況，導(dǎo)致我們出現(xiàn)白天嗜睡，而到了晚上卻又睡不著的情況。

養(yǎng)肝食療方

菊花枸杞粥

材料：菊花、枸杞、梗米、冰糖。

做法：先把菊花洗凈，然后用開水泡個(gè)3分鐘之后把殘?jiān)鼡破饋?lái)扔掉；枸杞喜歡，梗米洗凈。鍋里倒入適量的開水跟菊花水，然后煮開之后放入梗米熬煮成粥，等粥要成熟的時(shí)候放入枸杞跟冰糖即可。

鯽魚砂仁湯

材料：鯽魚、砂仁、陳皮、生姜。

做法：把鯽魚去鱗之后宰殺干凈，然后在把砂仁、陳皮洗凈。生姜洗凈切片。鍋里熱水，全部材料放入熬煮成湯，等鯽魚快熟透的時(shí)候再放入調(diào)料即可。