都說上了年紀(jì)才會(huì)變得健忘，但是有沒有發(fā)現(xiàn)，在工作中，也開始變得健忘起來。經(jīng)常忙著忙著，剛剛好說的事情，一轉(zhuǎn)頭就給忘記了。

健忘是什么情況呢？簡(jiǎn)單來說就是我們的記憶力出現(xiàn)減退。從中醫(yī)的角度來看，記憶力好不好，是由脾的功能來決定。脾功能好的人，記的速度快，記憶力也很好，甚至可以達(dá)到過目不忘。如果是脾虛的人，那么記的速度變慢了，記憶力也會(huì)變差，甚至是遺忘的速度也變慢了，好不容易記住的事情，沒過幾天就會(huì)忘個(gè)精光。就好比在背誦課文的時(shí)候，有些人就是背的快，有些人則是一直都背不起來，要花費(fèi)更多的時(shí)候來背誦，而忘記的速度也比別人的快。

因此，如果想要提高記憶力，思維能夠敏捷，那么就要提高脾的功能。

中醫(yī)推薦三步健脾方法

首先，每周吃2次的小米和薏仁粥，然后用茯苓煮水喝。經(jīng)常吃些核桃以及大棗，可以健脾醒腦，和提高記憶力。

第二，要多活動(dòng)活動(dòng)自己的身體。無論是跑步、打球還是走路、逛商場(chǎng)、做家務(wù)等等，只要能讓身體動(dòng)起來就可以了。身體活動(dòng)之后，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能夠促進(jìn)體液的代謝，這對(duì)改善脾功能很關(guān)鍵。脾不好的人，氣血也大都是處于不足的狀態(tài)，如果沒有活力，不愛運(yùn)動(dòng)，一直喜歡坐著或是躺著，越是不動(dòng)，脾功能就會(huì)變差。

相信不少人有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)長(zhǎng)期低頭認(rèn)真工作的時(shí)候，有時(shí)候都會(huì)覺得腦子轉(zhuǎn)不過來了，效率也變低了，這時(shí)候起來活動(dòng)活動(dòng)放松放松，再回來工作的時(shí)候，整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)好很多，效率也會(huì)提高。這說明，活動(dòng)、放松可以提高我們的脾功能。

第三，減少思慮的情緒。思慮的話，最容易影響到脾功能了。那些健忘的人，大都是學(xué)習(xí)和工作任務(wù)很重，腦子里一直在思考著問題，沒有放松自己的時(shí)候，所以脾功能就會(huì)慢慢降低了。

想要解決這個(gè)問題，關(guān)鍵是要控制自己少思慮。通常情況下，我們都會(huì)有這樣的習(xí)慣，一旦清閑下來，就容易想七想八，而解決這個(gè)問題就是不要讓自己閑下來，可以找點(diǎn)其他事情做，例如做家務(wù)、畫畫、運(yùn)動(dòng)、寫字等等，來填補(bǔ)大腦的空虛。如果脾功能提高了，那么自然就不會(huì)整天一直不停的思考了。