男性朋友常常在晚上會有遺精的現(xiàn)象，雖然不是什么大問題，但也多少對大家的環(huán)境衛(wèi)生和心情造成影響。

遺精通常是指沒有性交卻出現(xiàn)精液自行泄出的現(xiàn)象，有生理性和病理性的區(qū)別。中醫(yī)中把這種現(xiàn)象稱之為遺精或失精。在做夢的時(shí)候遺精我們們稱之為夢遺，清醒的時(shí)候遺精就叫滑精。主要由于腎虛而精關(guān)不固、濕熱下注或者心腎不交所致。西醫(yī)則多見于包皮過長、包莖、尿道炎，前列腺疾病等。夢遺通常是清醒滑精的最初階段，夢遺，滑精屬于遺精的兩種輕重不同癥狀。需要注意的是，遺精跟月經(jīng)不同，是沒有周期規(guī)律的。過去有遺精，后來消失了，這都是正常的。特別是男性步入中年期，就沒有再發(fā)生了。

治療遺精的中藥有哪些？

遺精多考慮為中醫(yī)中的腎虛，則以湯藥治療為主，補(bǔ)腎壯陽的中藥有：山藥、山芋、枸杞子、熟地、巴戟天、杜仲炭、淫羊藿、肉桂、肉蓯蓉、附子、覆盆子、金櫻子、芡實(shí)、鎖陽、補(bǔ)骨脂、玉竹、牛膝、黃精。

另外針對病因治療，可以口服金鎖固精丸，吃些補(bǔ)腎固精的食物如胡桃仁、栗子、甲魚、豬腰等。日常性生活應(yīng)合理規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)身健體。此外睡眠時(shí)以側(cè)臥位為宜。

那么遺精具體該怎么辦呢？

如果是病理性的頻繁遺精，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，積極配合治療，另外，日常生活中的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

首先是精神方面，對于性幻想要適當(dāng)控制。由于性幻想是出現(xiàn)遺精現(xiàn)象的最大因素，所以如果要抑制性幻想，就應(yīng)避免過多的看一些黃色的書刊及影像，盡量減少對異性的幻想?？梢酝ㄟ^進(jìn)行深呼吸之后，有效減少性念想。

然后平常還應(yīng)多進(jìn)行一些體育鍛煉以及演講比賽之類的活動。因?yàn)樾曰孟脒€能采取體育運(yùn)動的方式得到發(fā)泄，通過參加演講或者是競技比賽等活動進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移，以實(shí)現(xiàn)減少性幻想的目的。經(jīng)過了比較激烈的運(yùn)動之后容易產(chǎn)生很累的感覺，就沒有那么多精力去想其他事情了。

再者就是夜晚睡覺時(shí)，建議選擇比較寬松的褲子以及偏薄的被子。內(nèi)褲過緊是很容易擠壓到生殖器神經(jīng)，大腦接收到相關(guān)信號，導(dǎo)致錯(cuò)誤反應(yīng)，出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象。因此在睡覺的時(shí)候，被子不宜太厚，更不應(yīng)緊拽被子睡覺，讓所有的神經(jīng)放松，有利于更好的睡眠。