春季是一年中濕氣最重的一個(gè)季節(jié)，非常容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。哪些食物可以祛除濕氣呢？

春季為什么濕氣會(huì)重呢？

到了春季，降水量也逐漸增多。天氣多是潮濕的狀態(tài)，內(nèi)外夾攻的話就很容易導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣鍋中。因此，春季如何去濕是一個(gè)大問題。

去濕氣的食物

1、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜具有清熱趨勢(shì)的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜，也很清涼的。

3、薏米

薏米也有消水腫的作用，好的薏米有一種藥味，但是卻沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆一起煮粥，就是單純的薏米加上紅豆，不需要加大米。食用的時(shí)候就是喝湯吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持祛濕的效果還是很好的。還有一種吃法就是把薏米洗干凈用鍋炒，鐵鍋干炒，和炒芝麻是一樣的，炒一會(huì)就OK的?？梢愿沙砸部梢杂脭嚢铏C(jī)打碎沖水喝，這么吃的效果會(huì)比薏米煮紅豆更好一些。

4、山藥

雖然說山藥沒有直接除濕的效果，但是山藥可以補(bǔ)脾。簡(jiǎn)單來說就是可以間接的排出體內(nèi)的濕氣，山藥可以炒著吃可以燉著吃，還可以當(dāng)成點(diǎn)心食用。建議山藥選擇鐵棍的會(huì)比較好，補(bǔ)脾的效果會(huì)更好一些。

5、綠豆芽

綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

6、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。