在通常情況下，前列腺痛是前列腺炎的臨床表現(xiàn)，前列腺痛主要發(fā)病于青年，老年人當(dāng)中較少，疼痛的部位通常會(huì)集中在會(huì)陰、陰囊以及尿道等病因。那么你知道要如何預(yù)防前列腺痛嗎？

如何預(yù)防前列腺痛

1、遠(yuǎn)離酒精

喝酒，很多男性常有的習(xí)慣，喝酒可以使全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故輕易被感染和出現(xiàn)前列腺痛。

2、多參與活動(dòng)

上班族、司機(jī)等都是久坐的一類人群，久坐一方面腹壓對(duì)前列腺的壓力加大，一方面，坐姿時(shí)，前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，輕易逆行入腺管造成炎癥。

3、飲食清淡

辛辣物也是男性為什么會(huì)得前列腺痛的原因之一，比如吃辣椒后可以刺激消化道，但是會(huì)引起泌尿道充血，輕易引發(fā)便秘。

4、多飲水

想預(yù)防前列腺痛就要多喝水，因?yàn)樯眢w缺水會(huì)導(dǎo)致代謝上的輕微障礙，尿濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就輕易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛(ài)喝水的人輕易得前列腺病。

6種方法輕松緩解前列腺痛

1、適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可緩解前列腺痛疼痛感，適量運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)方式是走路，不宜騎自行車，因?yàn)檐囎鶗?huì)壓迫前列腺，加重病痛。

2、多喝水。多喝水可幫助緩解前列腺痛疼痛感，前列腺炎患者應(yīng)多多補(bǔ)充水分，每天喝2～3升礦泉水，增加尿液，有助于排出廢物。

3、吃南瓜子。多吃南瓜子有利于緩解前列腺痛疼痛感，每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，幾乎對(duì)所有前列腺疾病均有幫助。

4、控制性行為?？刂菩孕袨榭删徑馇傲邢偻刺弁锤校?dāng)前列腺受感染或不適時(shí)，性行為會(huì)使問(wèn)題更嚴(yán)重。

5、熱水療法。有利于緩解前列腺痛疼痛感，按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能。

6、指壓療法。指壓療法有助于緩解前列腺痛疼痛感，坐在熱水中（以能忍受的最高溫為限）15～30分鐘，每天1～2次。