精子是男人的寶貝，然而現(xiàn)在男性不育越來越多，精子質(zhì)量越來越差，精子究竟怕什么呢？吃什么東西可以增加男性的精子？

精子最怕的東西

1、怕頻：房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的機會就會很小

2、怕熱：陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產(chǎn)量減少

3、怕憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不育

4、怕煙+酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力

5、怕藥+X線：有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥，激素等可誘發(fā)精子生長障礙，精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變

6、怕餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降

吃什么東西可以增加男性的精子？

1、多吃瓜子類的食物。從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。每天可以當(dāng)零食多吃一點瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚，蝦，泥鰍，魷魚，海參等水產(chǎn)品，海鮮也富含鋅。男性還應(yīng)該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預(yù)防泌尿系感染。從西醫(yī)的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。

2、常飲西紅柿湯。英國科學(xué)家近日公布的一項研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力?？茖W(xué)家選擇了6名平均年齡42歲的男士，要求他們在兩周內(nèi)每天飲用400克的西紅柿湯，期間收集他們的精液樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們精液內(nèi)有害化學(xué)物自由基水平顯著降低，精子活力因此增強?？茖W(xué)家認(rèn)為，西紅柿湯中富含番茄紅素，這種物質(zhì)對增強精子活力可能有益。研究人員推測，番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內(nèi)對生育力有害的化學(xué)物質(zhì)。

3、多吃西瓜，葡萄等水果，增加精子數(shù)量。印度的研究人員近日發(fā)現(xiàn)，水果可治療不育問題。