遺精是臨床常見的疾病，很多人將其歸為射精功能異常，醫(yī)學(xué)證明，男性偶爾遺精是正常的生理現(xiàn)象，但是經(jīng)常遺精就是一種疾病，很多人將其歸為射精功能異常。

男人遺精需要做到五點(diǎn)保健法則

1、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是生理現(xiàn)象。千萬(wàn)不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱

2、既病之后，不要過分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3、消除雜念。不看不良書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

5、及時(shí)治療。遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

如何預(yù)防遺精？

1、了解性生理知識(shí)，糾正錯(cuò)誤的遺精觀念，不要為此背上思想包袱。顧慮太多，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

2、眼不看為凈，不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫，杜絕一切不良因素。

3、建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加有益的文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來(lái)。

4、注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

5、調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，睡眠姿勢(shì)盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物，睡前不要長(zhǎng)久熱水洗澡或浸足以及做劇烈運(yùn)動(dòng)。

6、如果有包皮過長(zhǎng)、包莖應(yīng)做包皮切除術(shù)。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應(yīng)及時(shí)治療，也能有效預(yù)防遺精。

7、遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

8、遺精的治療方法主要靠鍛煉以及身體機(jī)能的調(diào)節(jié)，不過適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物也能預(yù)防。

推薦幾款食療方：

1、蓮子煲豬肚

取蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗凈后切成小塊加入適量的水煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

2、三子養(yǎng)精粥

取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三種藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個(gè)月。有收澀固精的功效，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。

3、茯苓苡仁萆粥

茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利濕熱的功效，用于濕熱下注所致的遺精。