在男性的不孕不育癥疾病中，有很多是生理疾病原因?qū)е碌摹５窃谌粘５纳盍?xí)慣當(dāng)中，男性往往有很多的不良生活習(xí)慣也都是會影響精子自身的質(zhì)量和活性，從而導(dǎo)致男性的不育癥。

這些壞習(xí)慣容易引起男性不育

1、男性頻繁熬夜習(xí)慣

醫(yī)學(xué)研究表明，男性體內(nèi)精子的形成時間大多都是夜晚進行的，這時如果男性進行頻繁的熬夜，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會失調(diào)，睪丸器官中形成精子的能力也會被降低。男性在選擇長期熬夜后，體內(nèi)精子的形成樹齡和活性就會大大的降低，從而導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。

2、男性頻繁泡溫泉洗桑拿

很多男性在閑暇空余時間都會喜歡去泡溫泉或者洗桑拿，緩解一天的疲勞度。但是在緩解疲勞的同時，由于溫泉和桑拿環(huán)境的溫度都比較高，就容易破壞睪丸器官的生精功能，對精子造成影響，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)纬苫尉踊蛘咚谰?/p>

3、男性經(jīng)常吸煙喝酒

長期吸煙的男性，不僅身體內(nèi)各個器官的功能會下降造成早衰，而且香煙中的尼古丁還會對精子造成影響，致使精子質(zhì)量下降。

酒液中酒精成分不僅會降低男性的性欲望，還可能會引發(fā)男性前列腺炎，對體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)造成影響，從而引發(fā)男性的不育癥。

4、男性久坐習(xí)慣

對于長時間需要跑車或者長期坐辦公室的男性來說，都會有久坐的習(xí)慣。當(dāng)久坐時，下體需要承受的壓力就會變大，生殖器官的溫度也會慢慢升高，從而導(dǎo)致前列腺、睪丸、附睪會進行長期的充血狀態(tài)，這時對精子就形成了影響，還可能致使前列腺器官被感染形成各種疾病，從而引發(fā)男性的不育癥。

男性該怎么保護性能力？

1、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于治愈性功能。局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

2、穩(wěn)定情緒：性功能的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起性功能的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導(dǎo)致射精過快，即性功能的因素。

3、飲食調(diào)節(jié)：中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，性功能也可以用飲食來調(diào)節(jié)，性功能的調(diào)理方法有哪些？男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

4、正確認識：很多男性朋友對性生活懵懂的認知，亦能引起性功能的發(fā)生，因此，男性朋友要加強對性生活應(yīng)正確認識和對待。男性朋友平時可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進性一些夫妻雙方性教育，認識性功能的含義。

多吃這些食物有助于提升性能力

1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益，對預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能。

3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。