近日有一篇報(bào)道說美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，那些個(gè)子矮的男性比同齡的個(gè)子高的男性壽命更長(zhǎng)，其中身高在1.57米以下的男性壽命最長(zhǎng)。該研究還發(fā)現(xiàn)，個(gè)子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平，并且不太可能得癌癥。我們一起來看看這是什么一回事呢？

矮個(gè)男人更長(zhǎng)壽

根據(jù)這項(xiàng)研究，美國(guó)科學(xué)家推測(cè)，個(gè)子矮的男生雖然不符合女性對(duì)男生“高富帥”的追求，但是他們體內(nèi)可能存在與長(zhǎng)壽有關(guān)的基因。在這項(xiàng)研究中，8000名男性被分成兩組——身高在1.5748米以上的和身高在1.5748米及以下的，被調(diào)查者都是出生在1900-1919年的日本裔的美國(guó)男性。數(shù)據(jù)顯示，被調(diào)查者中有大概1200名男性壽命超過90歲，甚至100歲，有將近250人還在世。

另一項(xiàng)發(fā)表于2012年的研究，有著類似的結(jié)果。該研究追蹤了500名生活在意大利撒丁島的出生于1866-1915年之間的男性，發(fā)現(xiàn)個(gè)子矮的男性比個(gè)子高的同伴壽命長(zhǎng)2年。

如何科學(xué)延長(zhǎng)男人壽命

1、 愛護(hù)心腦血管少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心臟病的危險(xiǎn)降低29%。紅色肉類一般是指豬、牛、羊肉，這些肉里含有大量的飽和脂肪，如果食用過多， 會(huì)沉積在血管壁中，造成動(dòng)脈硬化導(dǎo)致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)期食用紅色肉類（牛、羊肉）和加工肉類，還可能會(huì)使直腸癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。

2、照看好肝臟少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險(xiǎn)降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫難逃。許多男人喜歡在夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒解暑，一個(gè)夏天（3個(gè)月）的豪飲，肝臟就需要10個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)。

3、 保護(hù)好前列腺研究表明，脂肪性食物攝入過多會(huì)增高前列腺的患病風(fēng)險(xiǎn)，而大豆蛋白類的飲食會(huì)減少其發(fā)病率。有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發(fā)病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質(zhì)可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。另外，平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，尤其是步行或者慢跑對(duì)抑制前列腺疾病很有益處。

4、清潔腎臟腎臟是人體過濾器，體內(nèi)的很多廢物都是靠腎臟過濾并排除體外的，因而，腎臟的負(fù)擔(dān)很重，平時(shí)需要時(shí)時(shí)保持腎臟的清潔和滋潤(rùn)。根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患腎臟病的幾率就會(huì)降低80%；每天適當(dāng)吃點(diǎn)蜂蜜，可以把患腎病的風(fēng)險(xiǎn)降18%。

5、減少對(duì)肺的傷害煙對(duì)肺部的損害最大，所以一定要忌煙。肺要養(yǎng)，平素多喝些潤(rùn)肺湯和茶水，多吃獼猴桃、胡蘿卜、紅椒、紅薯、南瓜、菠菜、橄欖、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等對(duì)養(yǎng)肺有好處。美國(guó)一位醫(yī)生提出，每天一個(gè)獼猴桃可以把肺癌的危險(xiǎn)降低36%；每天服用120毫克的維生素C制劑可以把空氣污染對(duì)肺造成的損傷降低一半；經(jīng)常吃堅(jiān)果可以把患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低48%。

6、關(guān)心自己的結(jié)腸生活在都市里的很多男人，運(yùn)動(dòng)量越來越少，導(dǎo)致患結(jié)腸癌的比率越來越高。防止結(jié)腸癌的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)，而且百煉不如一走， 徒步行走可以把患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降28%。根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止大便在身體里逗留過長(zhǎng)的時(shí)間，從而減少患結(jié)腸癌的幾率。 腸道功能強(qiáng)大會(huì)讓人的肺部呼吸更加輕松順暢，體型也變得更加完美。