很多男人在洗浴或上廁所時(shí)，喜歡偷窺別的男子陰莖的大小、長(zhǎng)短，然后自慚形穢。男人的陰莖大小和女人比乳房大小一樣，都會(huì)很關(guān)心自身問(wèn)題。陰莖短小不僅僅會(huì)帶給男性很多的困擾，除此之外，身為伴侶，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的男人有這樣的癥狀，一定也會(huì)感到痛苦萬(wàn)分，但是在這一種情況下，作為當(dāng)事人不能有消極的思想，更加要注意多學(xué)習(xí)一些有關(guān)這方面的知識(shí)和學(xué)問(wèn)才是最重要的。

男人的陰莖短小如何解決？

1、肥胖的男人要減肥。

肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于恥骨前的皮下脂肪過(guò)于堆積，使得陰莖的絕大部分都“深陷”在肚子里，在外觀上看到的陰莖就顯得又小又短了，醫(yī)學(xué)上稱之為“隱匿陰莖”；肥胖還可以增加雌激素的蓄積作用，因而對(duì)抗了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不堅(jiān)挺，讓男人的“雄”風(fēng)難以盡情發(fā)揮和展現(xiàn)。

2、適當(dāng)鍛煉你的陰莖肌肉。

全身運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)所有的肌肉功能，當(dāng)然也具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，例如舉重訓(xùn)練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。效果最強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)還是直接“活動(dòng)”陰莖肌肉的運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，能在任何場(chǎng)合進(jìn)行，可以直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的鍛煉。但是，陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結(jié)締組織組成，所以各種機(jī)械性或手法刺激（如負(fù)壓抽吸或按摩）都不會(huì)產(chǎn)生在橫紋肌上（四肢、胸、臀等處）很容易達(dá)到的增生反應(yīng)；負(fù)壓吸引或手法按摩等造成的暫時(shí)性陰莖增粗，也不是真正意義上的增大，只是陰莖海綿體內(nèi)血液充盈過(guò)多所致，若操作不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴(yán)重。

3、解除包皮對(duì)陰莖的束縛。

包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)，尤其是包皮比較緊張的“緊縮型”包莖，以及反復(fù)發(fā)生包皮龜頭炎并有粘連者，可以嚴(yán)重地限制陰莖的發(fā)育，應(yīng)該盡早切除，最好在青春發(fā)育階段進(jìn)行。許多在成年后治療的包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的龜頭又細(xì)又小，與那些有著充裕發(fā)育空間的男人陰莖相比，相差太懸殊了。

4、不要限制陰莖的活動(dòng)空間。

一些愛(ài)美的青少年經(jīng)常喜歡穿牛仔褲和緊身內(nèi)褲，這會(huì)讓你的陰莖茁壯成長(zhǎng)受到空間上的阻礙；還可以因?yàn)榫植康母邷囟绊懥瞬G丸的發(fā)育和雄激素的分泌，從而更加不利于陰莖的發(fā)育。寬松的衣褲和內(nèi)褲則可以讓陰莖發(fā)育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發(fā)揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我“鍛煉”（夜間頻繁的勃起現(xiàn)象）不受限制，這對(duì)于處在發(fā)育階段的青少年更加重要。

男人陰莖短小不必緊張吃什么可以讓陰莖增長(zhǎng)？實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有許多食物具有促進(jìn)性功能、生精助育的功效。

水產(chǎn)品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖-器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。

麥芽油含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰-莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

動(dòng)物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。