臨床證據(jù)表明患不育癥的男性正在逐年增加，這跟許多人在平時不注意是有很大的關(guān)系的，我們都知道男性朋友只有保證自己的精子健康，才能夠讓女性朋友正常受孕，從而擁有屬于自己的寶寶，但是近些年來很多男性朋友因?yàn)閷⑷粘Ｉ钪械囊恍┎涣忌盍?xí)慣，導(dǎo)致自己患上了少精癥這種疾病。那么，都有哪些不良因素會誘發(fā)這種疾病呢？怎樣才能預(yù)防少精癥發(fā)生？

久坐久站會誘發(fā)少精癥？

1、久坐久站最壞事

首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心里都非常清楚，長期抽煙和喝酒會危害精子健康，卻難以戒除。此外久坐久立、愛穿緊身牛仔褲等白領(lǐng)男也會影響到精子質(zhì)量。

時下很多白領(lǐng)男的工作非常繁忙，一坐四五個小時不活動是常事。久坐會使腹壓增高，不利于睪丸的血液循環(huán)，影響生精功能。在不育人群中，職業(yè)司機(jī)并不少見。

睪丸是男性的生精地，睪丸最適宜的生精溫度比人體體溫低1℃，過高的溫度會影響睪丸的生精功能。不少年輕人崇尚時髦，牛仔褲已經(jīng)是必不可少的“戰(zhàn)衣”。長期穿著不透氣的牛仔褲，會讓睪丸的溫度過高；常泡溫泉、喜歡桑拿浴、長時間把電腦筆記本放在腿上的習(xí)慣都會影響到男性的生精功能。

2、粗糧五谷類吃得少 精子會生病

其次，是不健康的飲食習(xí)慣。相信很多男人已經(jīng)忘記上一次吃粗糧是什么時候了，但相關(guān)數(shù)據(jù)表明：食物中如果缺乏植物蛋白、淀粉、維生素和微量元素，也會降低精子的活力，粗糧中含有各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助生精功能。

大多數(shù)男性好吃肉而少吃粗糧，動物飼料中都參雜了生長激素，這些激素有不少是雌激素，如果長期食用這些肉類會降低男性的雄性激素水平，導(dǎo)致睪丸生精功能障礙。

此外，不少白領(lǐng)男貪圖方便，中午的時候就買一些帶有塑料袋包裝的食物來充饑，他們不知道，這些包裝含有的塑化劑鄰苯二甲酸酯會影響到精子質(zhì)量。

3、電子、化工產(chǎn)品偷偷殺死你的精子

再次，是不正確使用電子產(chǎn)品和過度使用化工產(chǎn)品。據(jù)英國《每日郵報》報道，英國一名男子因?yàn)榻?jīng)常把筆記本電腦放在膝蓋上工作，而導(dǎo)致精子被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平時不要總把手機(jī)塞在褲袋或別于腰部，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品所產(chǎn)生的電磁輻射會影響到精子的質(zhì)量。

除了電子產(chǎn)品的輻射以外，大家還需要注意一些化工用品對男性精子的危害。比如長期使用不規(guī)范的食品包袋〔或盒〕、某些劣質(zhì)化妝品、玩具、家用塑料，化纖內(nèi)褲等，這些產(chǎn)品中所含的塑化劑超標(biāo)會導(dǎo)致男性死精、畸形精子增多。

4、生理病變防不勝防

此外，炎癥和生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變也會造成男性不育。有些男性患有生殖系統(tǒng)各類炎癥，甚至感染性病。性病可破壞睪丸結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致不能正常生精；前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等也會引起不育?！坝幸恍┎挥颊叩纳罘绞胶芙】?，性功能也正常，但精子質(zhì)量卻很差，原因是他們小時候患過流行性腮腺炎，處理得不好誘發(fā)睪丸炎，最后影響到精子質(zhì)量甚至無精?！眳蔷S城院長舉例說。

器質(zhì)性病變的危害也不可小覷，造成男性器質(zhì)性病變的原因可能是后天造成的，也可能是先天原因。如一些男性睪丸發(fā)育不良〔又稱天閹〕、單側(cè)或雙側(cè)隱睪，缺乏生精細(xì)胞而無法生精，這些都是無法控制的病因。這些病因造成的不育，目前是無法醫(yī)治的，患者只能借助精子銀行供精。此外，被外傷、疾病破壞了睪丸正常生理結(jié)構(gòu)的男性也會造成不育。

少精癥是常見的男性疾病，嚴(yán)重威脅著男性的生殖健康，因此男性要注意及早做好預(yù)防少精癥的工作。

預(yù)防男性少精癥的5個要點(diǎn)

1、避免高溫

預(yù)防少精癥，首先是避免高溫，這是因?yàn)椴G丸是一個很嬌嫩的器官，睪丸的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

2、摒除不良習(xí)慣

專家介紹，預(yù)防少精癥的發(fā)病要改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒，不要吃過于油膩的食物；還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩绊懩行缘男怨δ堋?/p>

3、講究個人衛(wèi)生

衛(wèi)生如果沒做好的話，經(jīng)常會引發(fā)一些疾病。所以預(yù)防少精癥的發(fā)病要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

4、掌握性知識

另外，預(yù)防少精癥還要掌握一定的性知識，如能得到及時普及性教育做好不過了，且如能了解男性生理特征和保健知識，在發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，做到及時診治，這對于預(yù)防少精癥的發(fā)病很重要。

5、多含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。