性愛(ài)最完美的狀態(tài)是在情感上兩情相悅、在身體上雙方共同達(dá)到高潮。很多男人認(rèn)為，“小弟弟”越長(zhǎng)越大越容易令伴侶獲得高潮。然而，男科專家表示，硬度才是男性在性生活中最基本的要素。想做硬漢就不要隨便亂用壯陽(yáng)偏方。

你屬于真正“硬漢”嗎？

兩性關(guān)系上的滿足能夠帶來(lái)情緒和心理上的良性循環(huán)，能使男人更自信，女人更愉悅。在一項(xiàng)調(diào)查中，大多受訪者表示，影響性愛(ài)滿意度最重要的3個(gè)因素依次為：雙方投入程度（41.8%）、男性性器官硬度（38.6%）、性和諧程度（36.9%）。

除了伴侶間的兩情相悅外，男性的勃起硬度也是性愛(ài)中至關(guān)重要的因素，直接影響到女方G點(diǎn)（在陰蒂、小陰唇和陰道外約1/3處）獲得擠壓、摩擦等刺激的輕重程度，也是帶動(dòng)女方高潮感覺(jué)的要素。男性的硬度通常被分為四級(jí)：1級(jí)，脹大但不硬，像豆腐一樣軟軟的；2級(jí)，硬但不足以插入，如剝了皮的香蕉；3級(jí)，像帶皮的香蕉，硬度足以插入但沒(méi)有完全堅(jiān)硬；4級(jí)，像青瓜，完全勃起且堅(jiān)硬，是真正理想的硬度。其中，1、2級(jí)硬度屬于ED的范疇。大多數(shù)男性擁有3級(jí)硬度，雖然3級(jí)和4級(jí)勃起均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)的區(qū)別。當(dāng)男性達(dá)到最佳勃起硬度（4級(jí)）時(shí)，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

硬度不夠勿亂用偏方壯陽(yáng)

一旦出現(xiàn)“疲軟”的狀況，許多男性首先想到的是壯陽(yáng)食物或補(bǔ)藥、補(bǔ)酒。而民間的壯陽(yáng)方子還真不少，羊腰子、生蠔、韭菜都是大家耳熟能詳?shù)摹皦殃?yáng)菜”。吃這些東西真的管用嗎？據(jù)《本草綱目》上記載，韭菜溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽(yáng)，多食對(duì)腎臟等泌尿系統(tǒng)器官的健康有所裨益，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)者可能有幫助，但對(duì)不屬陽(yáng)虛者則無(wú)效，而很多ED并不是陽(yáng)虛所致。

其實(shí)，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑郁、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫(yī)院男科或泌尿科請(qǐng)醫(yī)生查明原因，切忌亂服所謂的壯陽(yáng)偏方。如無(wú)器質(zhì)性疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*等藥物，增加勃起的硬度和時(shí)間。另外，根據(jù)體質(zhì)情況應(yīng)用中藥調(diào)理，有器質(zhì)性疾病者應(yīng)積極治療。同時(shí)，男性要保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，堅(jiān)持鍛煉，保持充足的睡眠，學(xué)會(huì)釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。

男人吃對(duì)食物 雄風(fēng)凜凜做硬漢

1、蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

3、驢肉--驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

4、牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

5、鵪鶉--鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。

鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

6、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。

阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。