通常人們認(rèn)為，身體在疲憊和缺氧時，人會不由自主地打哈欠來舒解疲乏。而性學(xué)專家認(rèn)為，作為妻子不妨鼓勵丈夫有意識地多打哈欠，這樣有助于他擁有良好而堅挺的勃起。

男人常打哈欠等于吃*？

男性勃起一般要通過性刺激來誘導(dǎo)，包括視覺刺激和直接性刺激。后者會產(chǎn)生神經(jīng)性一氧化氮合酶，從而促進(jìn)勃起。而打哈欠作為一種原始的反射機(jī)制，是與生俱來的。

通過深沉悠長的吸氣，能使更多氧氣進(jìn)入肺部，到達(dá)血液之中，促進(jìn)體內(nèi)氧氣交換。

在此過程中，還能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)控制呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。比如男性打哈欠時，會出現(xiàn)陰莖隨之顫動的現(xiàn)象。需要補(bǔ)充的是，用來治療勃起功能障礙的“*”類藥物，其功能之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的形成。因此，打哈欠和吃“*”可謂異曲同工，只是二者效力不一。

因此，當(dāng)妻子們看到丈夫心不在焉、哈欠連連時，不要一味埋怨，而是要鼓勵他們偶爾適時地多打幾個哈欠，說不定能收到意料之外的效果。老年人一般對視覺刺激的敏感程度有所下降，如果能有意識地多打幾個哈欠，可以增加體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，有助于勃起更堅挺。

當(dāng)然，大家也不應(yīng)盲目迷信打哈欠的功效，還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉。在運(yùn)動過程中，除了增加睪丸酮，產(chǎn)生一氧化氮外，還能強(qiáng)身健體。體質(zhì)增強(qiáng)了，性欲自然也會水漲船高。

那么，除了打哈欠，還有哪些提高性能力的方法呢？

睡前按摩有助提高男人性能力

按摩有助男性健康，對養(yǎng)生保健有好的效果，每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。

按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方 法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。

按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時 針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。

“硬漢操”也能有效提高性能力

為了幫助男性加強(qiáng)鍛煉，提升性能力，還要送上一套“硬漢操”。一共7個動作，每天做10分鐘，不僅能消耗熱量，還可以提高有氧耐力，增進(jìn)關(guān)節(jié)運(yùn)動的靈活性、改善身體的柔韌性，特別是髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的柔韌性，增強(qiáng)男性性愛時的體力和耐力。

第一式：

肩胸打開，膝蓋微曲，兩腳打開與肩膀同寬，胯部前后頂，同時雙臂自下而上抬起至頭部，而后還原。主要鍛煉胯部、腹部和腰部，還有手臂和肩膀的伸展。

第二式：

兩腳打開稍微寬于肩膀，一側(cè)腳向后方打開胯，身體和手臂同時向后方打開，大小臂成90度，同時頭部跟身體和手臂

方向一致。先左后右，邊做邊向后退。做一個八拍。主要鍛煉全身肌肉的力量和控制。