隨著生活水平的發(fā)展，男性不育的概率越來越大，人們越來越重視身體健康。但是許多生活上的不良習慣導致了男性不育，那么如何預防呢？下面為您羅列出容易導致男性不育的幾大原因。

影響男人生育的五大元兇

一、不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

二、不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

三、不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

四、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

五、吸入廚房油煙

近期醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

不同階段要做好不同防范

一、青春期前后：要特別警惕腮腺炎并發(fā)癥

許多人都得過俗稱“痄腮”的腮腺炎，其實，腮腺炎病毒不僅侵犯腮腺，還可引發(fā)病毒性腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎、腎炎、胰腺炎等并發(fā)癥。13歲以上人群容易因病毒侵犯性腺而導致生殖器官炎癥，男性首當其沖。臨床統(tǒng)計顯示，13~18歲患腮腺炎的男性中，合并有睪丸炎的占了三成。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，患有無精癥、弱精癥的不育病人，往往小時候得腮腺炎時，曾同時發(fā)生睪丸炎。

腮腺炎病毒對睪丸的損傷是不可逆的。由于病毒的毒性作用，睪丸組織受到破壞而發(fā)生萎縮，特別是專門產(chǎn)生精子的曲細精管遭到破壞后，就導致生精能力下降。如果雙側(cè)睪丸均發(fā)炎萎縮，成年后可能喪失生育能力。

家長需要警惕，孩子痄腮發(fā)病一周左右，病情好轉(zhuǎn)，然后突然發(fā)熱到39℃以上，睪丸明顯脹痛，此時應及時就醫(yī)。在治療方面，對于腮腺炎引發(fā)的并發(fā)癥，應適度使用皮質(zhì)激素?！凹议L常擔心使用激素對孩子的生長發(fā)育不利，但如果不使用激素，對孩子的影響更大?！毙w軍指出，用量、用藥時間的控制要由醫(yī)生精確控制。

二、年輕男性：四個不良因素可損精

1、蹺腿久坐

睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數(shù)目減少或活動能力降低。建議在日常生活中，男性應避免穿緊身的褲子，而應改穿相對寬松的、透氣的褲子。

許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿，時間一久，陰囊摩擦可產(chǎn)生熱量。久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個小時起身活動一下，不要趴著睡覺，有條件的可以選擇裸睡。此外，還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。

2、嗜煙好酒

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也影響精子的生成。要預防少精癥，男性平時要戒除煙酒。

3、肥胖

肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發(fā)育，還會引起體內(nèi)的雌性激素相應的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質(zhì)量。所以，肥胖的男性平時應多運動，把體重控制在正常范圍。但要注意的是，運動不要過于劇烈，否則體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，隨血液進入睪丸后，會降低精子活力及精子的反應能力。

4、情緒不穩(wěn)

年輕男性不沉穩(wěn)，情緒變化強烈，也會影響生育功能。這是因為情緒長期不穩(wěn)定，可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預防少精癥所必需的。