羊腰子、生蠔、韭菜都是大家耳熟能詳的“壯陽菜”，但是吃這些東西，真的是提高男人性能力的“硬”道理嗎？

性功能障礙作為男性的第一大病，中國指出，“從‘普通完成性生活’到‘享受完美性體驗’，在個人感受和生活品質上是一個質的飛躍，實現(xiàn)起來其實也并不難?！钡簧偃嗽谔岣咝陨钇焚|中往往走入一些誤區(qū)。

誤區(qū)一：吃“羊腰子”是男性的“硬”道理

說起男人提高硬度的辦法，民間的方子可真不少，羊腰子、生蠔、韭菜都是大家耳熟能詳的“壯陽菜”了，吃這些東西真的管用嗎？

科學的增強硬度，首先要提高健康意識，通過適量的運動、良好的作息保持身體的基本健康狀態(tài)。

偶爾出現(xiàn)男性勃起功能障礙時，不要馬虎對待，因為男性勃起功能有可能是一些嚴重的慢性疾病的征兆，如高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺炎等。其次要摒棄不良生活習慣，吸煙、飲酒、熬夜等都會對性功能有影響，飲酒助“性”、“吸煙有男人味”這些觀點是沒有任何科學道理的。

誤區(qū)二：“持久激戰(zhàn)”體現(xiàn)高質量性生活

馬拉松比賽是一個人的體能表現(xiàn)，在不少男性眼中，能夠打“持久戰(zhàn)”也是自己性能力及體能的衡量標準。然而中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科主任郭軍表示，早在2007年的第22屆歐洲泌尿學年會上，來自世界各國的泌尿外科專家們就達成共識：良好的勃起硬度才是影響性生活質量的重要因素。

勃起硬度在醫(yī)學上通常被分為四級：一級，脹大但不硬，質地豆腐；二級，硬但不足以插入，如剝了皮的香蕉；三級，就像帶皮的軟香蕉，硬度足以插入但沒有完全堅硬；四級，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。其中1、2級硬度屬于ED疾病的范疇，3級最具迷惑性，它不耽誤男性完成性生活、射精達到高潮，卻容易讓男性忽略自己可以更強更硬、帶領伴侶共赴高潮。

誤區(qū)三：“藍色藥片”是透支健康換激情

“藍色小藥片”是世界上被最多人證實為安全藥物的“增硬”之道。上市14年來，平均每秒鐘有6片小藥片在幫助男性實現(xiàn)更加堅挺的狀態(tài)。

從作用機制上說，藥物只作用于特定存在于陰莖局部的一種酶而改善勃起，對全身系統(tǒng)是沒有損害的，有研究表明它對于心臟甚至有潛在益處。