養(yǎng)生是經(jīng)久不消的話題，人們常常認為到了老了才需要養(yǎng)生，其實這是錯誤的，人體各個方面、各個階段都需要養(yǎng)生，下面我們來看看古人的性愛養(yǎng)生秘訣。

1、以靜為強，心毋怵蕩。

性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的“心理準備”階段。

2、先戲而樂，神合意感。

古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3、先腎后心，弗欲強之。

任何一方未達到良好狀態(tài)時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據(jù)心理沖動來實施，這就叫先腎后心。

4、五欲達交，三五至合。

這說明性前戲要求男女達到最佳狀態(tài)，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征

5、徐徐遲久，以和為貴。

從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質性愛的理想狀態(tài)和要求。

6、乃觀八動，審察五音。

古人一向強調，相愛雙方都應該獲得滿足。達到性高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。

7、講求法式，療病益身。

古代房中術包括許多性愛姿勢，據(jù)說能治療某些疾病。但我覺得更應該將之視為一種藝術。

8、弱入強出，行氣補腦。

性愛后，男性應該在生殖器還呈硬態(tài)（生態(tài)）時拔出，不能全部疲軟（死態(tài)）出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內容。