脫發(fā)不論對于男性或者女性來說，都極其影響美觀，每次都害怕洗頭、梳頭，一抓就是掉下一大把，頭頂變得越來越禿，治療脫發(fā)還需對癥治療還能見效。

一、營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)

身體要健康就需要合理的飲食，想要頭發(fā)健康生長，營養(yǎng)均衡很重要。吃得“過好”不僅會產(chǎn)生肥胖的煩惱，而且也會使?fàn)I養(yǎng)過盛，產(chǎn)生油脂分泌過旺，進(jìn)而導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)的癥狀，因此要想有健康的頭發(fā)，需要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

二、心理壓力大引起的脫發(fā)

由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過大，壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張；可以通過足療，瑜伽，喝茶等方式來放松，每天睡前花幾分鐘的時間給頭皮做個“SPA”，按摩太陽穴和百匯穴能夠緩解疲勞，促進(jìn)生發(fā)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。

三、護理不當(dāng)引起的脫發(fā)

對頭發(fā)保養(yǎng)護理不當(dāng)，使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而斷發(fā)，應(yīng)減少洗發(fā)、燙發(fā)的頻次，吹風(fēng)機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。頭發(fā)的正常PH值為4.5-5.5，強酸、弱堿物質(zhì)對頭發(fā)都會有損傷，要根據(jù)自己的頭發(fā)的發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水。

四、不良習(xí)慣引起的脫發(fā)

生活好了，人們的業(yè)余生活會更豐富，經(jīng)常熬夜喝酒，日夜顛倒，生活不規(guī)律，休息不好等不良生活習(xí)慣，都會影響人體的正常新陳代謝，而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，把晚睡約會的時間騰出來，把睡懶覺的習(xí)慣改掉，并且加強運動。