據(jù)估計，全國有1000多萬中青年男性沒有精子或精子發(fā)育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的，其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。現(xiàn)在不少年輕人長期熬夜，白天昏昏欲睡，精神不振。據(jù)了解，熬夜對不孕不育也存在很大影響。

長期熬夜讓優(yōu)生優(yōu)育成夢

如今，我國在優(yōu)生優(yōu)育方面面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。上世紀(jì)70年代，不孕不育人口比例在3%以下，但根據(jù)最新的調(diào)研，全國約有400萬人不孕不育，比例已達(dá)到12.5%。至于其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不育也大量增加。據(jù)估計，全國有1000多萬中青年男性沒有精子或精子發(fā)育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的。在上海，約有10萬男性不育，在不孕不育門診里，男性已占到四成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。

專家分析認(rèn)為，與工作繁忙緊張、長期熬夜有很大關(guān)系，長期熬夜后，精子、卵子就會發(fā)育不好，或?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)。晚婚晚育也是一個原因，如今很多人三十多歲后才結(jié)婚，超過35歲再想要孩子，就比較困難了，因為此時人的卵子、精子質(zhì)量與二十幾歲不可同日而語。另外，環(huán)境問題也是一個客觀原因，如空氣、水的污染，食物中含激素增多。為此，左煥琛建議年輕人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適量運動、合理膳食?！拔蚁Ｍ贻p人不要熬夜，只有睡眠好了，精神壓力小了，才能確保精子和卵子的正常，從而孕育出健康的寶寶?！?/p>

因此，大家要盡量少熬夜，保持充足的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子發(fā)育正常。

久坐也會影響生育

有人說久坐軟沙發(fā)也會影響生育。對此，專家認(rèn)為，久坐會壓迫會陰部，而太軟的沙發(fā)會使整個臀部都陷進(jìn)去，加大擠壓力度。陰囊在這種擠壓下不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。同時長期的壓迫也會使會陰部的循環(huán)受阻，局部器官充血，充血以后易誘發(fā)炎癥。前列腺炎若未及時得到治療是會影響精子活力，會造成不育的。還有讀者問男性生育是否有年齡限制。專家表示，生育與年齡沒有必然聯(lián)系，男性精子的數(shù)量、質(zhì)量決定生育能力。只要擁有健康的精子，什么年紀(jì)都可生育。

正常食用豆制品不會影響男性健康

一位讀者說自己一直有早餐喝豆?jié){的習(xí)慣，但在網(wǎng)上看到這樣一條消息后就不敢喝了——大豆中的某些成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，造成精子數(shù)量下降。對此，目前有學(xué)者研究表明，豆類及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，長期攝入較大劑量的異黃酮類植物雌激素可導(dǎo)致勃起功能障礙。但該研究有待進(jìn)一步證實。沒有臨床證據(jù)表明大豆對男性健康有害，日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現(xiàn)睪丸萎縮和乳房增長等現(xiàn)象。相反，適量的豆制品可有效降低前列腺癌發(fā)病幾率。

預(yù)防不育要注意5個禁忌

1、忌過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等。

這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

2、忌過頻的熱水浴。

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1-2次時間又不太長的熱水浴，并沒有什么關(guān)系。

3、忌營養(yǎng)不良和偏食。

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

4、忌性生活過頻過密。

適度的性生活可以給人帶來愉悅，對身體與養(yǎng)生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期處于充血狀態(tài)，易致前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾。

5、忌精神憂郁及過度疲勞。

憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。