不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖涼，覺得涼爽、舒服還可以降溫消暑，更有人認(rèn)為冷水洗腳能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，提高機(jī)體的御寒能力。其實(shí)，這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

冷水泡腳小心惹病上身

腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的。腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，夏天走路多了，出汗很多，突然用涼水洗腳，會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉阻塞。腳的感受神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，引發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

而熱水洗腳，可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，使人感到舒適。熱水洗腳讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪，還可舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)，活潑末梢神經(jīng)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。人們?cè)谂R睡前用熱水泡腳，有利于消除疲勞，幫助入睡，對(duì)全身健康大有好處。

每天早晨堅(jiān)持泡腳可助生陽(yáng)氣

熱水泡腳俗語(yǔ)中醫(yī)足療法之一，也是一種常見的中醫(yī)外治法。熱水泡腳對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)有刺激滲透作用，男人早晨泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

泡腳時(shí)水溫控制在40℃左右為宜，為保持水溫可分次加入適量熱水。泡腳時(shí)，把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小的鵝卵石，一邊泡腳，一邊用腳踩。由于足底分布著人體全身五臟六腑的反應(yīng)點(diǎn)，如果能夠養(yǎng)成每天睡覺前燙腳、按摩腳心、腳趾的習(xí)慣，不但可以刺激這些反應(yīng)點(diǎn)，起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用，還可以溫陽(yáng)人體的陽(yáng)氣。在泡腳時(shí)，如果有條件，可以有針對(duì)性地選擇一些中藥加進(jìn)去，如生姜片、白酒等，取其溫經(jīng)散寒的作用，再加入熱水。

泡腳時(shí)配合按摩效果更佳，先按摩雙腳涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）各5分鐘，再按摩雙腳腳趾間隙，每間隙按摩1分鐘。中醫(yī)認(rèn)為，位于后背正中的督脈總領(lǐng)一身的陽(yáng)氣，是“陽(yáng)脈之?！保鋬蓚?cè)各1.5寸的膀胱經(jīng)則匯聚了全身各個(gè)臟腑重要的穴位，使用按摩棒、時(shí)常敲打后頸到腰骶，即可振奮陽(yáng)氣，改善體質(zhì)。