夏季天氣炎熱，很多人在忙碌了一天回家后喜歡泡泡腳，有些人尤其愛(ài)用涼水泡腳，感覺(jué)可以消暑。專(zhuān)家提醒，用涼水泡腳會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病。夏天泡腳有很多禁忌，下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下。

夏天也要用熱水泡腳

很多人在冬天都知道要用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，感覺(jué)既舒服又方便，這都是不正確的。泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。

夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。究其原因，有點(diǎn)類(lèi)似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。另外從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這里，泡腳的時(shí)候通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。

夏天用涼水泡腳的危害

腳有人的“第二心臟”之稱(chēng)，而人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，又是血管分支的末梢部位，血液循環(huán)較差，加上腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受寒。腳部如果受涼，會(huì)引起人體許多器官不適。腳部受涼會(huì)反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，使機(jī)體抵抗力下降，潛伏在體內(nèi)的致病菌就乘機(jī)大量繁殖，時(shí)間長(zhǎng)了還容易導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性等疾病。此外，腳部溫度過(guò)低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。

泡腳最佳方法

專(zhuān)家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺(jué)微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

泡腳注意事項(xiàng)

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過(guò)燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。