1、時常摸摸睪丸，順時針、逆時針各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，應及時到醫(yī)院檢查。得到醫(yī)生確診并及時治療，這樣治愈的幾率較高。

2、男人最好不要側睡，因為這樣就會對睪丸處進行擠壓，相比站立時受到的擠壓更明顯，這樣就會更容易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。

3、多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助我們抵抗細菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

4、少吃一些魚湯、羊肉、豬蹄等所謂的發(fā)物。這些食物會導致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀。

5、少吃辛辣食物以及有刺激性的食物，這些都會影響睪丸的正常生理功能。

6、平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。

7、使用藥物保養(yǎng)時切忌要謹遵醫(yī)囑，不要擅自亂服藥。

8、盡量不要過久站立或者過久坐姿，因為同樣會對睪丸神經(jīng)有壓迫，導致睪丸附件血管充血等。

9、給睪丸適當?shù)目臻g，不要穿過緊的褲子。

10、騎馬或者是開車的人，也要注意一下的，如果你能更好地運用坐姿的話，則也會更好地保護你的睪丸的。如果你的這些動作不對的話，也會對你的睪丸造成一定的傷害的。

11、穿內(nèi)褲的時候要選擇那種棉質(zhì)的，可以很好地托住睪丸的內(nèi)褲，不要選擇那些不透氣的，否則睪丸在里面，也會感覺到悶的。