吃太飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，而且吃太撐了還會(huì)加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。對(duì)此，專家表示攝入食物過(guò)多，胃腸道消化食物就會(huì)耗費(fèi)大量的氣血，人體其他組織反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以吃太撐了容易引發(fā)各種疾病。

  過(guò)多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便，這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素，會(huì)損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導(dǎo)致女性卵巢早衰。我們?cè)谂R床上可以看到，很多便秘的人不僅容易發(fā)生咽痛、頭痛等病癥，而且還會(huì)出現(xiàn)面部痤瘡、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。

　　其實(shí)，古人早就發(fā)現(xiàn)，適度的減少食量，對(duì)身體的健康、長(zhǎng)壽都是有益的。諺語(yǔ)說(shuō)得好：“吃飯省一口，活到九十九?！泵绹?guó)醫(yī)學(xué)家通過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在大鼠體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一種基因叫長(zhǎng)壽基因，這種基因在一般情況下并不表達(dá)，也就是沒(méi)有生物學(xué)活性，只有在饑餓情況下，這種長(zhǎng)壽基因才表達(dá)其活性，延長(zhǎng)動(dòng)物的壽命。

　　因此，適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長(zhǎng)壽。調(diào)查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲;90歲以上的老人，80%都有節(jié)食的習(xí)慣。所以俗話說(shuō)：“有錢(qián)難買老來(lái)瘦。”這些都告訴了我們少食對(duì)健康的重要性。

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   另外，吃撐了，就禁食，這樣后果很嚴(yán)重，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

　　由于五谷類食物、肉類食物都是溫?zé)嶂?，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過(guò)度節(jié)食的女孩，一方面會(huì)出現(xiàn)氣血不足，另一方面會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣虛損的寒冷癥，在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

　　更為嚴(yán)重的，出現(xiàn)第二性征退化的征象，表現(xiàn)為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過(guò)度節(jié)食，對(duì)追求美麗的女孩來(lái)說(shuō)，是最不適宜的。