一般女性到了中年時期身體容易肥胖，這就是所謂的中年發(fā)福，加快了老化速度。作為女性要保護好身體上的2大部位：腰部和子宮，來達到延年益壽及延緩衰老的功效。

女性要保護好哪兩個部位？

1、腰部

腰屬于身體的帶脈區(qū)，也是身體微循環(huán)非常薄弱的部位，容易讓大量的脂肪堆積。當腹部脂肪過多時會引起淤堵，破壞了曲線美。另外腰部也是任脈和督脈經(jīng)過的部位，當脂肪壓迫帶脈時就會影響局部的氣血循環(huán)。氣運行不足時讓大腦處于缺氧狀態(tài)，引起失眠多夢，頭痛頭暈和記憶力減退，當血液循環(huán)受到阻礙時會導致三高以及低血壓。

所以要著重于促進腰部血液循環(huán)，每天抽出10分鐘的時間，把雙手放在腰部兩側(cè)上下反復的搓，一直搓熱為止。在月經(jīng)期間可以使用熱水袋來熱敷腰部，能祛除身體中的濕氣，促進腰部血液循環(huán)，消除身體疲勞感，緩解痛經(jīng)問題。另外也可以通過拉雙杠和倒著走的方式來加強腰部運動。

2、子宮

子宮是孕育胎兒的主要場所，同時也幫助分泌激素，排除血液里面的毒素。夏季部分女性喜歡吃寒性食物或者冰鎮(zhèn)飲料比如西瓜、香蕉或者冰激凌等，再加上總是穿肚臍裝以及低腰褲，長時間待在空調(diào)房里減少了出汗量，從而引起宮寒。

中醫(yī)認為當血液遇寒時就會結(jié)成凝塊，凝塊會形成淤堵，不利于月經(jīng)血液排出體外，長時間下去會在子宮里面存留，久而久之容易病變和腐爛，引起子宮肌瘤。當宮寒時會下降卵巢分泌功能，引起內(nèi)分泌失調(diào)，降低了女性生育率，提前進入更年期。當宮寒時會導致輸卵管的阻塞以及粘連，從而引起習慣性流產(chǎn)、不孕或者宮外孕。夏季不能貪涼，做好腹部的保暖，不能長時間待在空調(diào)房里。避免吃過于寒涼的食物，多吃補氣暖身的核桃花生和紅棗。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，通過快步走、跑步或者跳繩的方式來提高全身的血液循環(huán)，讓經(jīng)脈得到疏通。另外女性也要保護好背部，因為背部是女性的第2道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，如果肺部脂肪太厚的話會壓迫膀胱經(jīng)，從而導致大量的毒素堆積，引起身體水肥胖及水腫。