隨著年齡增長，女性性功能也會(huì)減退，這主要是和雌性激素分泌不足有關(guān)，因?yàn)殛幍栏蓾越粫r(shí)會(huì)有疼痛，久而久之導(dǎo)致女性性冷淡，影響了性生活的和諧度。中年女性要注意性生活的次數(shù)，不能過于頻繁。

中性女性一周多少次性生活比較好？

首先，每個(gè)女性的體質(zhì)不同，性生活的頻率也有很大差異，正常情況下一周保證一次性生活即可，前提是不能影響第2天的工作和生活，以身體沒有感覺到不適為主。

其實(shí)女性適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)身體帶來一定的好處，身體允許的情況下，可以保持規(guī)律的性生活。到了中年時(shí)期女性的雌性激素水平慢慢下降，保持規(guī)律適度的性生活能穩(wěn)定內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥的癥狀，延緩衰老。

中年時(shí)期需要面臨著孩子升學(xué)、照顧老年人，適當(dāng)?shù)男陨钅軌蜥尫判睦砩系膲毫?，讓身心得到放松。另外保持和諧的性生活，不僅能讓身體得到美好的交流，感情上也會(huì)進(jìn)一步升華，夫妻之間關(guān)系變得更加密切。

性生活注意這些多點(diǎn)也無妨

中年時(shí)期陰道會(huì)變得萎縮以及干澀，性生活時(shí)可以合理的使用潤滑劑，讓陰道變得更加潤滑，減輕性生活的疼痛感，提高性生活的質(zhì)量，同時(shí)也增加性信心。只有健康的身體才是獲得性高潮的前提，所以要保持健康的飲食，保證有充足的睡眠以及科學(xué)規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

女性朋友可以做提肛或者瑜伽運(yùn)動(dòng)來提高氣質(zhì)，讓心情變得更加柔軟，能適應(yīng)各種性生活姿勢(shì)。到了中年時(shí)期依然對(duì)性愛充滿向往，夫妻雙方多進(jìn)行交流。另外女性要適當(dāng)?shù)谋３稚聿?，能樹立自信心，平時(shí)可以多聽一些輕音樂看看書，以積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)一切。

隨著年齡增長，雌性激素會(huì)降低，陰道變得干澀，陰道壁也會(huì)變得很薄，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇雌性激素來治療。

溫馨提示

中年女性性生活的頻率要根據(jù)自身的情況來選擇。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)釋放壓力，合理的使用潤滑劑以及雌性激素。適度的性生活能促進(jìn)陰道的血液循環(huán)，讓女性保持年輕活力。