排卵期是女性受孕的最佳時期，很多備孕的女性都靠推算排卵期來幫助自己懷上寶寶。排卵期除了推算之外還可以通過觀察身體的變化來確定。除此之外，排卵期也是絕佳的女性保養(yǎng)時期。

排卵期到來有哪些信號呢？

1、體溫上升。女性在排卵期由于孕激素的影響，體溫會比平時略微升高。所以想要備孕的女性可以每天清晨固定的時間測量自己的體溫并記錄，每月體溫升高的那幾天就是排卵期。

2、陰道分泌物增多。女性由于身體壞境的變化，在排卵期時陰道分泌物會有所增加。分泌物呈透明或乳白狀，粘稠且無異味。一旦發(fā)現(xiàn)如果每月有三次天內(nèi)褲有較多的分泌物，是排卵期沒有錯了。

3、下腹有墜脹感，伴有疼痛。排卵期卵子要沖破包裹卵子的一層濾泡，濾泡在被沖破時會流出少量的液體，這些少量液體就入盆腔就會導(dǎo)致下腹部有墜脹感，少數(shù)女性還會感覺下腹有明顯的疼痛。

4、少數(shù)女性還有輕微的陰道出血。這是少數(shù)情況，也是排卵期到來時身體發(fā)出的信號。由于卵巢掌管著性激素的分泌，雌激素在分泌時會有些許的波動，如果身體比較敏感，就會有出血現(xiàn)象的發(fā)生。

女性在排卵期應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？

1、保持陰部的清潔衛(wèi)生

保持陰部的清潔衛(wèi)生有助于減少細(xì)菌的滋生，降低患婦科疾病的概率。我們可以睡前用溫水沖洗陰部，沖洗完畢用干凈柔軟的紗布毛巾擦干。每次大便結(jié)束后用專用濕巾從前往后的方向擦拭干凈，以免陰部沾染到細(xì)菌。要選擇純棉透氣的淺色內(nèi)褲，切記常穿緊身內(nèi)褲，對陰部保養(yǎng)沒有好處。

2、謹(jǐn)慎選擇衛(wèi)生用品

如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙、陰部清洗液等。選擇衛(wèi)生紙衛(wèi)生巾時要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，選擇不含熒光劑、香料添加劑的衛(wèi)生用品。在清洗私處時，要使用私處專用的沐浴乳，切忌用洗發(fā)露、普通沐浴乳來清洗。

3、保持良好的生活習(xí)慣

勤洗澡，勤換洗內(nèi)褲，床上用品也要定時更換。飲食方面注意清淡，避免脂肪和膽固醇的過度攝入。早起早睡不熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉等，都有助于卵巢和私處的保養(yǎng)。

4、配偶相互配合

首先也要做好私處的清潔衛(wèi)生，避免將細(xì)菌傳遞給女性。如果不是備孕期的話，在性生活時應(yīng)該做好避孕比如戴避孕套，切忌讓女性吃緊急避孕藥。緊急避孕藥吃多了會嚴(yán)重危害女性的身體健康。

通過身體的這四個信號可以確定女性的排卵期，在排卵期時除了積極備孕也要注意女性的保養(yǎng)，只有這樣才能使女性變得健康。