懷孕是件讓人覺得幸福的事，特別是到了懷孕中后期的時候，寶寶在媽媽肚子里已經有一些互動。不過也有許多孕媽媽反應說，寶寶會在大半夜的時候不安分起來，特別是熟睡的時候就開始折騰。寶寶的抗議是與孕媽媽的睡姿有關系嗎？在孕期的時候應該選擇什么樣的睡姿才對寶寶好，同時又能睡個安穩(wěn)覺呢。

孕期應該選擇什么樣的睡姿？

懷孕初期，胎兒在母親體內發(fā)育還比較小，不會影響到母體，所以孕媽媽不管采用哪種睡姿都不會對胎兒有影響。這時候孕媽媽睡覺也比較隨意，跟隨自己平時的習慣就好了，仰臥、側臥都可以。

但是到了孕中期，這時候如果還長時間地仰臥睡覺，子宮會壓迫下腔靜脈，對心臟和盆腔的血液回流有一定的影響，甚至影響胎兒，引起孕晚期早產、腹痛、子宮出血等現象。對此，深圳固生堂中醫(yī)門診部王霞靈主任醫(yī)師建議，孕期的最佳睡姿應該是左側側臥。

為什么左側側臥對孕婦好？

1、減少對腎臟壓迫

孕婦左側側臥睡能夠避免妊娠時期子宮對腎臟的壓迫，讓腎臟保持充分的血流量，維持腎臟的良好功能。

2、防治妊娠高血壓綜合征

側臥睡可以降低舒張壓，不但夜間可以側臥，孕媽媽平時在白天的時候也可以選擇左側側臥，可以有效預防和治療妊娠高血壓綜合征。

3、降低胎位異常，減低早產率

孕婦左側臥位，可以減少因為懷孕而造成的右旋子宮復位，減少胎位異常，分娩異常，避免懷孕時子宮對下腔靜脈產生的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于胎兒繼續(xù)在宮內發(fā)育，對減低早產率和胎兒宮內發(fā)育遲緩等并發(fā)癥都很有幫助。

4、預防下肢及外陰靜脈曲張

側臥位可以讓孕婦保持下半身血液回流通暢，避免下肢、直腸和外陰的靜脈壓力增高，可預防下肢及外陰靜脈曲張、痔瘡和下肢水腫。

5、預防或減少水腫的發(fā)生

側臥位可改善子宮在骨盆入口處壓迫輸尿管，減少腎孟被動擴張、尿液儲留、尿量減少的狀況，可防止或減少水鈉儲留，以預防或減少水腫的發(fā)生。

孕期對于媽媽來說是幸福又艱難的時期，為了寶寶的順利出生，健康成長，必要時候總會做出一些妥協(xié)。當然，孕媽媽在孕期的時候也要選擇正確的作息方式，保護胎兒的健康。