很多人都為了能夠有紅潤的肌膚買盡各種護(hù)膚品，但總是收效甚微。其實(shí)吃對食物很重要，那么究竟什么可以有效養(yǎng)顏呢？今天我們就一起來看看吧。

雙紅補(bǔ)血湯

材料：紅棗8顆、南瓜400克、紅糖適量。做法：1。紅棗去核清洗干凈，南瓜削皮挖瓤后洗干凈，切成塊。在鍋中加入適量清水，將紅棗、紅糖、南瓜全部放入鍋中，用文火將南瓜煮爛即可。雙紅補(bǔ)血湯是一道很好的美容養(yǎng)顏湯，南瓜可補(bǔ)中益氣，紅棗滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)脾胃、益氣生津，紅糖具有活血補(bǔ)血、散寒的作用，經(jīng)常食用可以使膚色紅潤，皮膚變得光滑有彈性。

花生杜仲牛尾湯

材料：花生、杜仲、牛尾和生姜。將花生浸泡，杜仲灑上淡鹽水慢火炒干，再將牛尾洗干凈放沸騰的水煮10分鐘，再加入姜片和3000毫升的水煮3個小時，最后加入適量的鹽和油即可。功效：具有氣血通順、益氣補(bǔ)血和美容養(yǎng)顏的功效，適合對體虛體弱者。

木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。將銀耳發(fā)泡好放入鍋中煮，再放入紅棗煮半個小時， 最后加入木瓜和冰糖煮五分鐘即可。功效：能達(dá)到美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。

健脾養(yǎng)顏湯

材料：大棗30克、黨參10克。做法：黨參洗干凈去掉雜質(zhì)，大棗洗凈去掉核。將大棗和黨參放入鍋中，加入適量清水先浸泡兩個小時，然后再熬煮30分鐘，過濾取湯汁服用即可。這道健脾養(yǎng)顏湯可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，對女性具有很好的美顏效果，黨參可以補(bǔ)中益氣，紅棗益氣生津，兩者一起食用具有補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)血活血的效果，是女性朋友美容養(yǎng)顏的首選。