前段時間，一個醫(yī)院接待了一個特殊的病人，一個年輕小伙子由于運動過度被確認為關(guān)節(jié)炎?；蛟S大多人會感到疑惑，關(guān)節(jié)炎不是老年人才患的疾病嗎？為什么年輕人也患上了關(guān)節(jié)炎？這個問題是有新意，以下幾點就是答案。

一、運動量過大

像一些籃球、排球、足球這種高難度的運動，如果長時間參加，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受不住，輕的會發(fā)生脫臼、骨折，重的就會發(fā)生關(guān)節(jié)炎。但是并不是說長期運動就會使年輕人患關(guān)節(jié)炎，而是說運動量超出了身體的負荷。

二、久坐

大家不知道的是，不僅運動量超標會使年輕人患上關(guān)節(jié)炎，久坐不動也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。聽起來是不是很恐怖，那大家就來了解一下具體的原因吧。常坐辦公室的“上班族”，是患關(guān)節(jié)炎上升比例最快的人群。

這些年輕人每天都坐在凳子上，極少運動，關(guān)節(jié)也自然得不到鍛煉。而辦公室大多裝有空調(diào)，長期吹空調(diào)會使人們的關(guān)節(jié)受損，只要遇到冷刺激，或許就會關(guān)節(jié)疼痛。這種現(xiàn)象和老年人遇到天氣變冷就關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象很相似。

年輕人的關(guān)節(jié)如果受到的冷刺激越來越大，容易患上滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病。所以大家可要小心哦！同時，容易患上相同疾病的。

還有經(jīng)常開車的司機，關(guān)節(jié)也時常得不到鍛煉，另外還有一些需要久坐工作的人。任何事都需要防范于未然，大家為了自己的關(guān)節(jié)好起來，沒事的時候可以稍微活動下，扭動自己的關(guān)節(jié)。預(yù)防很重要，而年輕人還有時間和精力去預(yù)防自己患上關(guān)節(jié)炎，那就多鍛煉下自己的膝關(guān)節(jié)、腿關(guān)節(jié)吧。

三、組織損傷

還有一種情況會導(dǎo)致年輕人患關(guān)節(jié)炎，就是人體關(guān)節(jié)處的軟組織發(fā)生損傷后，其附近的骨質(zhì)卻又反應(yīng)性增生，形成骨刺，最終引起關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和功能障礙，從而患上骨關(guān)節(jié)炎。

如果年輕人的關(guān)節(jié)活動大，負重也大的話，那么關(guān)節(jié)就會承受不住。一般來說，關(guān)節(jié)炎與年齡增加有關(guān)，但是現(xiàn)在已經(jīng)不僅跟年齡有關(guān)了。如果大家不注意保養(yǎng)自己的關(guān)節(jié)，那么就會患上關(guān)節(jié)炎。

做膝關(guān)節(jié)運動可以這樣進行：

一、身體處半彎曲狀態(tài)，將自己的手放在膝蓋上，然后身體隨著關(guān)節(jié)的運動扭動，每邊可各扭動二十次。

二、身體保持直立，雙手手指交叉抱拳，左腿保持直立，右腳尖踮起。然后腿和手開始扭動，由左向右，由右向左各五拍。