在日常生活中，很多人都喜歡重口味飲食，但長(zhǎng)期下去，一把鹽就有可能毀了全家身體。鹽吃多的話一般會(huì)出現(xiàn)以下毛病，如：

1、骨質(zhì)疏松。食鹽中含有鈉離子，鈉和鈣離子在人體新陳代謝過程中是有一定聯(lián)系的，它們由同一種分子調(diào)節(jié)。鈉離子從人體排出時(shí)，還會(huì)攜帶一部分的鈣離子，因此，排鈉量增加的同時(shí)，鈣的排出量也會(huì)增加。如果平時(shí)膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時(shí)也會(huì)帶走更多的鈣，導(dǎo)致尿鈣水平升高，血鈣水平下降，久而久之可能導(dǎo)致骨骼變薄和骨質(zhì)疏松癥。

2、易患胃癌。長(zhǎng)期過多食鹽的確可能增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，高鈉鹽刺激胃粘膜引起慢性胃潰瘍，導(dǎo)致胃粘膜抵抗力下降，無形中增加了罹患胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、肥胖。研究顯示，如果每天食鹽攝入為10克，減少一半時(shí)，喝水的量大約會(huì)減少350毫升，因此，鹽的攝入量會(huì)影響喝水量。一般來說，鹽吃的多，喝水喝飲料就會(huì)喝得更多，過度了就容易引發(fā)肥胖。

4、易感冒。多吃鹽的人易患感冒，因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力。同時(shí)，還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

5、易患高血壓心臟病。鹽食用過多，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化，另外，食用過多鹽分將導(dǎo)致心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。

6、易得甲亢。我國(guó)食鹽一般都加碘，食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會(huì)有患甲亢的可能。

7、容易增加皺紋。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。