在排除睡眠前性接觸這個(gè)因素的影響后，對(duì)于女性來說，與男性一起睡覺對(duì)睡眠質(zhì)量有消極的影響，她們的非快速動(dòng)眼期和快速動(dòng)眼期異于平常。相反，男性的睡眠效率沒有因女性伴侶的存在而降低，與女性相比，男性對(duì)獨(dú)自睡覺的睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)更低。因此，與女性睡覺對(duì)男性有益，但與男性睡覺對(duì)女性的睡眠好處卻是少得多。

為什么與男性一起睡覺對(duì)女性影響更大？

1、男性睡覺期間對(duì)另一半的影響比較多

當(dāng)松軟大床的另一邊躺著你的伴侶時(shí)，雙方的睡眠質(zhì)量往往都會(huì)受到影響。有研究數(shù)據(jù)表明，同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻所遭到的睡眠干擾多50%。男性通常在睡眠中較多的翻身、打鼾、磨牙等行為，的確是會(huì)干擾另一半的睡眠。整體而言男性夜晚醒來的次數(shù)更多，其部分原因可能是男性更有可能罹患阻塞性睡眠疾病。女性晚間睡覺時(shí)通常會(huì)比男性擁有更多的深度睡眠，中間醒來的次數(shù)也會(huì)少一些，對(duì)于另一半的影響比較少。

2、女性對(duì)睡眠質(zhì)量要求更高

如果女性的睡眠不連貫，她們對(duì)于睡眠中斷所帶來后果的感受更為明顯。這就是為何在大量研究中，女性更傾向于對(duì)自己的睡眠感到不滿，抱怨自己無法獲得足夠的睡眠、難以入睡且難以保持睡眠狀態(tài)。

3、女性更加容易失眠

女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。女性比男性更易受到抑郁癥和焦慮癥的困擾，而這些都可能會(huì)導(dǎo)致失眠。生理變化比如懷孕和絕經(jīng)，都有可能對(duì)女性睡眠產(chǎn)生破壞性影響。

那夫妻最好分床睡么？

并不是的。如果兩個(gè)人的睡眠質(zhì)量都不錯(cuò)，那大可不必把這個(gè)影響放在心上。大部分女性從夫妻關(guān)系中獲得的安全感和穩(wěn)定感可以彌補(bǔ)這些消極影響的代價(jià)。但如果已經(jīng)有一人睡眠質(zhì)量較差，那么就應(yīng)該分床而睡，為了健康著想，不應(yīng)一味忍耐。

從醫(yī)學(xué)的角度分析，適當(dāng)?shù)姆执部梢员ＷC個(gè)人的良好睡眠，對(duì)于健康非常有益。從情感保鮮的角度去看，適當(dāng)?shù)姆执部梢宰尡舜吮３謧€(gè)性及私密空間的相對(duì)獨(dú)立，有更多的個(gè)人自由，也就比較容易做到維持和延續(xù)彼此的新鮮感。并且分床則可以有效掌握性愛的頻次和節(jié)奏，既可以養(yǎng)生，又可以維持彼此之間的性吸引。

睡眠本身就是私事一件，沒人能與他人分享睡眠。當(dāng)床上還有另外一個(gè)人存在時(shí)，客觀上是需要付出一些代價(jià)的。是利大于弊，還是弊大于利，就看雙方從中得到的精神心理需求是否可以抵消這個(gè)代價(jià)。