很多人都遇到過這樣的情況：蹲久了突然站起來感覺頭暈、腿腳發(fā)麻，眼前一黑或者變得模糊，有時候甚至暈眩。蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發(fā)麻，這種癥狀在醫(yī)學上叫做直立性低血壓或者稱為體位性低血壓。

當我們從臥位、坐位或蹲位改變體位，起身站立時，看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合，才能夠順利完成起身的任務。包括心臟、血管、神經(jīng)等的參與。人蹲著時，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但大腦對氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴格，來不得半點松懈，短暫的供應不足，也會使它們的工作發(fā)生故障，因而會有頭暈或眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時間蹲著或坐著，不要猛的一下站起來，動作應該緩慢些。

遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息。心臟會馬上加緊工作，盡快把血液輸送上去，用不了多久，頭暈眼黑的癥狀就會消失人體就恢復正常了。

需要如何調(diào)理？

正常作息，每天連續(xù)睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。

加強營養(yǎng)，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

易發(fā)人群

根據(jù)臨床觀察，有一半以上的人都曾經(jīng)有過體位性低血壓的情況，其中又以女性居大多數(shù)。這跟人體的神經(jīng)反應、血液循環(huán)有關(guān)系。一般來說，男性的血液循環(huán)比女性佳；而年輕人的血液循環(huán)又比年長者佳；至于孕婦，則是以妊娠中后期者居多，因為胎兒日漸長大，使得下身的血液回流不佳。

什么是貧血？

貧血，是血液里面的血紅蛋白減少。貧血也分不同的類型，有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血等，因人而異，因此不要盲目補血，要根據(jù)自己的情況。

如果想明確是否貧血，其實是一件很簡單的事情，只要去醫(yī)院檢查血常規(guī)就可以了。

什么是低血糖？

低血糖，是血液里的糖分少了，一般發(fā)生在糖尿病患者身上，但是，如進食明顯減少，且干了大量體力勞動也會適當?shù)慕档?，這也就是為什么沒有吃飯干活會暈倒的原因。

一般來說，很少有發(fā)生低血糖的可能，除非是進食明顯減少、大量體力勞動后。