糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝紊亂性疾病，所以更年期女性要警惕糖尿??！婦女更年期是指由生育期到老年期轉變的過渡時期，一般在45～55歲，據(jù)統(tǒng)計，女性在45歲以后血糖水平平均高于同齡男性，更年期婦女罹患糖尿病的比率更是高于男性。

那么，女性更年期為何易患糖尿病呢？

卵巢衰退

更年期婦女由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，導致植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)各種形式的心理障礙，這些負面情緒導致體內(nèi)一些應激激素的大量分泌，而這些激素都是升高血糖的激素，會和胰島素互相拮抗，降低人體糖代謝的調(diào)節(jié)能力，這都是更年期婦女容易患上2型糖尿病的原因。

體重增加

更年期婦女受負性情緒的影響，惰性增加，不愛運動，胃口好，容易造成體重的增加，而更年期肥胖，特別是腹型肥胖和胰島抵抗密切相關，這也是發(fā)展成為糖尿病的重要因素之一。女性肥胖的危害很大，能夠造成高血壓、胰島素抵抗、冠心病、血脂異常癥、膽石癥、肺功能不全、痛風等等，特別是糖尿病及其并發(fā)癥，可能引起殘廢或者早亡。

如何預防糖尿病？

1、控制飲食

飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。飲食控制膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

2、飲食規(guī)律

不暴飲暴食，要有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史人一定要注意。

3、防治肥胖

肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預防糖尿病就需要預防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運動。

4、積極治療疾病

積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。這些心腦血管病不僅嚴重危害人體健康，還會導致人體內(nèi)分泌功能紊亂。這也會為人體健康帶來隱患，給糖尿病乘虛而入的機會。