抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。 人們通常認(rèn)為，腿抽筋是缺鈣引起的，事實(shí)真的是這樣嗎？

那么，腿抽筋一定是缺鈣嗎？

不一定。造成肌肉痙攣癥狀的原因有很多，較為常見(jiàn)有寒冷刺激、劇烈運(yùn)動(dòng)、疲勞過(guò)度以及缺鈣等。其中缺鈣是一種比較普遍的原因。血漿中的鈣離子參與肌肉收縮，當(dāng)鈣離子濃度降低時(shí)，就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致肌肉自發(fā)性收縮，即“抽筋”。中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是中老年女性，由于體內(nèi)雌激素水平降低，較易發(fā)生骨質(zhì)疏松，從而引起體內(nèi)血鈣水平降低而發(fā)生腿抽筋。

什么原因會(huì)引起腿抽筋？

寒冷刺激

外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。

過(guò)度疲勞

疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

骨質(zhì)疏松

老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。

睡姿不好

睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

其他疾病

部分中老年人的腿抽筋也可能是其他疾病引起的繼發(fā)性抽筋，比如外周神經(jīng)病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低血鎂、低血鉀等。也有部分中老年人的腿抽筋可能是下肢動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥的表現(xiàn)。