月經(jīng)因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而被稱為月經(jīng)，它是指有規(guī)律、周期性的子宮出血。嚴(yán)格說來，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。它是屬于一個(gè)女性比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)間如果沒有注意衛(wèi)生，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染而引起陰道炎、附件炎等婦科疾病，對(duì)健康十分不利。那么，在這一段時(shí)間里，服用什么可以有助于幫助排除污血，有助于健康呢？

月經(jīng)時(shí)間吃以下食物能夠排毒排污血，如：

第一、多吃點(diǎn)姜棗紅糖水。姜棗紅糖水非常適合經(jīng)期時(shí)飲用，尤其是經(jīng)期四肢寒冷、小腹冷痛、經(jīng)血不暢的女性，在經(jīng)期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)的毒素和污血更快的排出體外。

第二、紅豆粥。它具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆，紅棗，紅糖和大米。這個(gè)實(shí)物的話可以養(yǎng)血活血幫助排出體內(nèi)的淤血。

第三、檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經(jīng)期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一杯溫開水，然后加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻后即可飲用。建議早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果會(huì)更加好。

第四、多吃點(diǎn)溫開水。多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，還要多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

總之，月經(jīng)是一個(gè)特殊的時(shí)間段，月經(jīng)期間要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意保持陰部清潔干爽，少吃點(diǎn)辛辣刺激的食物，盡量不要熬夜，以免影響月經(jīng)來潮。