隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的工作環(huán)境越來越優(yōu)越，尤其是在夏季，為了降溫，許多單位會打開空調(diào)進(jìn)行降溫。殊不知，這種低溫環(huán)境會使血管急劇收縮，血流不暢，易使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，危害身體健康。那么，夏天如何預(yù)防空調(diào)病呢？

室內(nèi)注意保暖

不要在冷風(fēng)直吹處，應(yīng)適當(dāng)增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護(hù)，同時應(yīng)間或站起來走動一下，保持正常體溫，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌體抵抗力。

開窗換氣

長期使用空調(diào)而門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁、有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機(jī)會。

外出不要馬上暴曬

從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動，若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

保持皮膚清潔

應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

適當(dāng)運(yùn)動

不妨進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、鍛煉流汗，增進(jìn)人體末梢血液的循環(huán)，下班回家可以洗個溫水澡，水溫不要太熱，然后適當(dāng)按摩用溫毛巾來敷一下關(guān)節(jié)的部位。

加強(qiáng)空調(diào)器保養(yǎng)

空調(diào)的濾過器及冷卻線圈應(yīng)經(jīng)常清潔打掃，以防止細(xì)菌、病毒等微生物的孳生。最好在使用空調(diào)的房間里配置空氣凈化器，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

減小溫差

減小室內(nèi)外溫差，空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，室內(nèi)外的溫差最好不要超過6℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過低。